tag:blogger.com,1999:blog-58151878856570758382024-03-06T02:06:21.991+02:00MersuiluaUrheilu on tunteita!Merja Rantanenhttp://www.blogger.com/profile/13510083400482995278noreply@blogger.comBlogger84125tag:blogger.com,1999:blog-5815187885657075838.post-55549506037336672552020-11-09T14:39:00.002+02:002020-11-09T14:40:46.835+02:00On kiitoksen aikaSyksyllä 2018 aloitin kahden vuoden projektin, ajatuksissani oli huippu-urheilu-urani kahden viimeisen vuoden huipennus. Hain itselleni kumppaneita ja sainkin rinnalleni kulkuani tukemaan mahtavat <a href="http://www.mestaritiimi.fi/" target="_blank">Rakennusliike Mestaritiimi</a>n, <a href="http://www.siriuspro.fi/betonisampo/" target="_blank">Betoni-Sampo</a>n, <a href="https://www.sahko-aijat.fi/" target="_blank">Sähkö-Äijät</a>, <a href="https://www.facebook.com/Veksin-Rakennustarvike-Oy-1589723587943401/" target="_blank">Veksin Rakennustarvikkeen</a> ja <a href="https://www.jhtoy.fi/" target="_blank">Jämsän LVI- ja Hydraulitarvikkeen</a>. Halusin tarjota kumppaneilleni näkyvyyttä myös netin puolella, sekä halusin avata tätä urheilijan elämääni kiinnostuneille, joten päätin perustaa tämän blogin. <div><br /></div><div>Perusajatukseni oli kirjoitella säännöllisesti, lähes viikoittain juttua urheiluun ja treenaamiseen liittyen. Tämä perusajatus toteutui hyvin, mutta kyllähän blogissani on seikkaillut myös muita elämääni vahvasti kuuluvia asioita kuin urheilu. Yleensä kirjoittaminen on soljunut mukavasti, ja bloggauksen jälkeen on tuntunut hyvältä. Muutaman kerran tekstiä on joutunut "potkimaan pihalle", tämä bloggaukseni on ehdottomasti se vaikein. Sanoja kyllä tulee, mutta tuntuu, että ne on ihan tyhmiä. Niissä ei ole mitään järkeä ja ne menee vielä ihan väärään järjestykseenkin pihalle tullessaan. Kirjoitan, pyyhin, kirjoitan, pyyhin... Johtuuko vaikeus siitä, että tämä on viimeinen blogitekstini? </div><div><br /><div>Juttujani on luettu mukavasti ja on ollutkin todella ihanaa kuulla kommenteja tarinoistani. Otsikossa puhun kiitoksesta ja sen haluan lausua Teille blogini lukijat. Kiitos, kun olette olleet kiinnostuneista tämän urheilijan askeleista ja lukeneet turinointejani!</div><div><br /></div><div>Blogin pitämistä olisi mukava jatkaa, mutta pitäydyn alkuperäisessä suunnitelmassani. Toinen kahden vuoden takaisista ajatuksistani ei sitten näytä toteutuvankaan. Olen nimittäin ilmoittautunut seuraavalle maajoukkueleirille ja ensi kesän suunnistuksen MM-kisat Tsekissä liitelevät aika ajoin ajatuksiini ja pikkasen myös kutkuttelevat mahan pohjassa ohi mennessään. Joten suunnistuskenkien pohjat kuluvat jatkossakin tuttuun tapaan.</div><div><br /></div><div>Muutama sananen vielä kuluneesta kisakaudesta. Kausi oli lyhyt ja ytimekäs. Omaan kauteeni olen tyytyväinen. Suunnistus oli nautittavaa, juoksu hyvää ja fiilis erinomainen. Saaliikseni sain SM-kisoista kaksi kultaa, hopean, pronssin ja plaketin. Ja hyvältä tuntuu myös olla naisten pääsarjan rankikärki. </div><div><br /></div><div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVav0rjHgo_Flc1fV289GqLEomL440g31m1ONK4Rl5wCGBi_qzRerQ9PoAv8uyvrMCQyfVsiUK7rQCDxtcJY-HuRvva92eHRmaDRQ3LQwFr2cJyOTIFZQIuWsSlBktLIXbZ7N4A5ix114/s2048/IMG_20201107_150301+%25283%2529.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1847" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVav0rjHgo_Flc1fV289GqLEomL440g31m1ONK4Rl5wCGBi_qzRerQ9PoAv8uyvrMCQyfVsiUK7rQCDxtcJY-HuRvva92eHRmaDRQ3LQwFr2cJyOTIFZQIuWsSlBktLIXbZ7N4A5ix114/s320/IMG_20201107_150301+%25283%2529.jpg" /></a></div><div><br /></div>Meillä JRV:n bussissa on tapana lausua useita kiitoksia matkan loppupuolella, toteutan sitä perinnettä nyt tässä. Kiitos kumppanini Rakennusliike Mestaritiimi, Betoni-Sampo, Sähkö-Äijät, Veksin Rakennustarvike ja Jämsän LVI- ja Hydraulitarvike! Kiitos seurani JRV eli kiitokset kaikille seuran toiminnan pyörittäjille ja seuran toiminnassa mukana oleville! Kiitokset valmentajasparraajatukihenkilö Markolle! Kiitos kaikille minua kannustaneille ja uraani seuranneille! Ja kiitos kaikille teille joita en nyt maininnut! Kiitos!</div><div><br /></div><div>Lenkit jatkuu, karavaani kulkee, karuselli pyörii ja aurinko paistaa! </div><div>Urheilu on tunteita!</div></div></div>Merja Rantanenhttp://www.blogger.com/profile/13510083400482995278noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5815187885657075838.post-33736703731839867932020-10-18T16:41:00.001+03:002020-10-18T16:47:15.167+03:00SM-ep kultaa<p>Eilen lauantaina kisattiin Orivedellä erikoispitkienmatkojen Suomenmestaruuksista. Yhteislähdöllä lähdettiin ja matkaa oli linnuntietä mitattuna 17.2km. Sain kunnian olla sarjani D21 nopein ja aikaa mehtässä kulutin 2.09.40. </p><p>Maasto ei päästänyt suunnistajia helpolla: maastopohjasta löytyi raskautta, rastiväleillä sai olla huolellinen ja rasteja oli sijoitettu tarkkaa suunnistusta vaativiin pisteisiin. Mutta kiitos ratamestarin pääsimme muutaman kerran myös teitä pitkin juoksemaan. Oman haasteensa kisaan toi kylmä ja märkä keli. Todellista suunnistusta kaikkine elementeineen. Nautin!</p><p>Kisa lähti mukavasti käyntiin. Sain oman korvien välini nöyrään, matkan pituutta kunnioittavaan moodiin. Alkumatkan pyrinkin ottamaan mahdollisimman kroppaa säästävästi. Mielessä kun oli useamman kerran tapahtunut hyydähtäminen, osittain energian imeytymättömyyden takia. Tällä kertaa maha ei pistänyt hanttiin ja sain nauttia suunnittelemani energiageelit matkalla. Ensimmäisten hajontalenkkien jälkeen huomasin, että porukka on harventunut aika paljon. Matkan edetessä porukka harveni vielä lisää. Oma suunnistustatsi tuntui hyvältä ja sain poimittua toisenkin hajontarastiryppään rastini mukavasti. Kropassa meinasi väsy ruveta iskemään ja tsemppasin korvien väliä kovasti, ettei se tee väsyneenä mitään hölmöjä ratkaisuja. Toka vikalle rastille sai juosta pitemmän pätkän tietä ja edellä ei näkynyt oman sarjalaisia. Pikkasen teki mieli ajatella, että olisiko sieltä tulossa SM-kultaa. Mutta eihän siitä liikaa voinut unelmoida, koska vielä oli muutama rasti poimittavana. Viimeisellä rastilla kuulin olevani kärki ja sain kajauttaa ilmoille voittajan ilonkiljahdukset. Liekö huudahdus kuulunut 2,5 min perässäni tulleiden kanssakilpailijoiden korviin asti.</p><p></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLefdPkNEn11qEj6z5Vi_rwMjG2iLEjrNli6nnNdvCs48PQqo03-Y7ODB5STd9sJ7JxKmEo4UPgJvePuNn5XajaYJNcHzVe9bkSnDF7CiF8gjTUF2XWYs7guf-D4hnyQEZbDsoU11-BIU/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img data-original-height="854" data-original-width="1279" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLefdPkNEn11qEj6z5Vi_rwMjG2iLEjrNli6nnNdvCs48PQqo03-Y7ODB5STd9sJ7JxKmEo4UPgJvePuNn5XajaYJNcHzVe9bkSnDF7CiF8gjTUF2XWYs7guf-D4hnyQEZbDsoU11-BIU/w400-h268/image.png" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Iloinen voittaja!<br />Kuva: Timo Mikkola</td></tr></tbody></table>Kausi on mahtava päättää loistavan suunnistussuorituksen ansiosta tulleeseen Suomenmestaruuteen. Seuraavan "kisani" käyn vain ja ainoastaan ihteni kanssa. Kisa-alueena toimii omat aivoni ja myös sydämen puolella on muutama rasti. Siinä "kisassa" ei ole voittajaa eikä häviäjää. Maalissa minua odottaa vastaus siihen kysymykseen jatkuuko huippu-urheilu-urani vielä yhden vuoden vai hyppäänkö letkasta ja siirryn "normaaliin" elämään. Tämä "kisa" on yksi urani vaativimmista ja sitä olen osittain käynyt koko kesän ajan. Välillä olen jo luullut löytäväni maaliin, mutta aina on eteen tullut tiheä pöheikkö tai naminami-avokallio ja olen hairahtunut valitsemaltani uralta. Toivon, että olisin tässä "kisassani" jo lähellä maaliviitoitusta. Mutta aika näyttää milloin pääsen kirmaamaan maalisuoralle. 😊Merja Rantanenhttp://www.blogger.com/profile/13510083400482995278noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5815187885657075838.post-57814092856971726182020-10-14T20:21:00.006+03:002020-10-14T21:28:09.495+03:00Tahdon<p style="text-align: center;"></p><div style="text-align: center;">10102020 Tahdon!</div><div style="text-align: center;"><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVRxExp4WVMv2T1uJOtgiPk4zmQ33zAgcKLBgjN-JVtZbbjxz7-5UbSBBZktgxIWcKgyAF3goIg4t543GZlChdgIc82ZKiXArjMCgHlMjb1_LmPsgIEdMMqzqjG9CrrQPFGtlCtiUDx2E/s2048/IMG_7098+%25282%2529.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1612" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVRxExp4WVMv2T1uJOtgiPk4zmQ33zAgcKLBgjN-JVtZbbjxz7-5UbSBBZktgxIWcKgyAF3goIg4t543GZlChdgIc82ZKiXArjMCgHlMjb1_LmPsgIEdMMqzqjG9CrrQPFGtlCtiUDx2E/w315-h400/IMG_7098+%25282%2529.JPG" width="315" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tapahtui lauantaina 10102020 Jämsänkoskella<br />(Kuva: Juha Valta)<br /></td></tr></tbody></table> <p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRcOIKZyJZE5hpBGctSz1jNVNPFQ6BBvB_XQOBeRUxDN1EZ11PPJO6qgnNa38M9YfYyxgB_4WaP8tYuZyw5x8gQ8BgSCcU4D6p6fPT6tzXZsBlTuVtDsmiRVj0szhnlM0TOoLRH24Cyg8/s1600/Kuva+P%25C3%25A4ivi+Anttonen+%25282%2529.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRcOIKZyJZE5hpBGctSz1jNVNPFQ6BBvB_XQOBeRUxDN1EZ11PPJO6qgnNa38M9YfYyxgB_4WaP8tYuZyw5x8gQ8BgSCcU4D6p6fPT6tzXZsBlTuVtDsmiRVj0szhnlM0TOoLRH24Cyg8/w300-h400/Kuva+P%25C3%25A4ivi+Anttonen+%25282%2529.jpg" width="300" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nuorin ja vanhin perheemme miehistä alttarilla odottamassa...<br />(Kuva: Anoppi Anttonen)<br /><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghm6dFFkzBGbOMrbiwK8LPOKBndYtUYqzd3RdKa4dS5sP4zr4eJo59F_ga1spn8gsCdZ2YuJ7rYNRkD9hFdos8PDyXl9otGcIV9rE4duj6ChG42TyZwBDCjFDeHAmQxiMoZqTPDX0El4U/s1154/DSC_8725.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1154" data-original-width="769" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghm6dFFkzBGbOMrbiwK8LPOKBndYtUYqzd3RdKa4dS5sP4zr4eJo59F_ga1spn8gsCdZ2YuJ7rYNRkD9hFdos8PDyXl9otGcIV9rE4duj6ChG42TyZwBDCjFDeHAmQxiMoZqTPDX0El4U/w266-h400/DSC_8725.jpg" width="266" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"> ...meitä.<br />(Kuva: Sami Anttonen)<br /></td></tr></tbody></table></td><td style="text-align: center;"><br /></td></tr></tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi04ET9ZLFRi-q259alArHxmACa-LYJr8BhNtKzAVc5IIaj-8dK3VqNi3v-M0NPExYnZRQshcztRMg7fKdNvxnvRNdz5UhaGAvNADNow1KWmKfuj5sQGucXhte1oIa5n7fP5EUMcY2KypU/s1154/DSC_8775.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1154" data-original-width="770" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi04ET9ZLFRi-q259alArHxmACa-LYJr8BhNtKzAVc5IIaj-8dK3VqNi3v-M0NPExYnZRQshcztRMg7fKdNvxnvRNdz5UhaGAvNADNow1KWmKfuj5sQGucXhte1oIa5n7fP5EUMcY2KypU/w268-h400/DSC_8775.jpg" width="268" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Olen vuosikymmeniä sitten sanonut, jos joskus menen kirkossa <br />naimisiin niin toivon isosiskoni Maaretin laulavan Lintu ja Lapsi-kappaleen. <br />Lauantaina tämä haaveeni toteutui.<br />(Kuva: S.Anttonen)<br /></td></tr></tbody></table><div><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNad-e6pKYQya2oy1qD-eFCjgCjrl4ZYQ8Yy5ltAXGVyFKr5tc_UInNUd1BF8sJIy9KLqzdQCx5GxqCT2URHeo-cNHv39ipvVRqXU3P-lry98HYNtL8Lor85FPqIOFkWsCiLq6GjM4vqs/s1728/DSC_8789.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1153" data-original-width="1728" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNad-e6pKYQya2oy1qD-eFCjgCjrl4ZYQ8Yy5ltAXGVyFKr5tc_UInNUd1BF8sJIy9KLqzdQCx5GxqCT2URHeo-cNHv39ipvVRqXU3P-lry98HYNtL8Lor85FPqIOFkWsCiLq6GjM4vqs/w400-h268/DSC_8789.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ja laulu upposi syvälle sydämeeni.<br />(Kuva: S.Anttonen)</td></tr></tbody></table><div><br /></div><div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiEdBZvpn8ZUXtQBi1wN-Lac07sl3HL06AG2fhixRifI0cLL-oacDDrfMJh_lua1yli7ZVccxgF0M91fMfUdZs7_EDK8Jud36jXsc9gl-zFsYokC5H4tUZgLhyFjTSBhTMrokZ469pt_M/s2048/IMG_6937+%25282%2529.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1895" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiEdBZvpn8ZUXtQBi1wN-Lac07sl3HL06AG2fhixRifI0cLL-oacDDrfMJh_lua1yli7ZVccxgF0M91fMfUdZs7_EDK8Jud36jXsc9gl-zFsYokC5H4tUZgLhyFjTSBhTMrokZ469pt_M/w370-h400/IMG_6937+%25282%2529.JPG" width="370" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vihkimisen jälkeen morsiamenkin jännityssyke rupesi laskemaan. <br />Vihkipappimme Sanna Loimusalo antoi vielä viime hetken "vinkkejä" <br />yhteiselle matkallemme ennen kuin...<br />(Kuva: J.Valta)</td></tr></tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXN_dOjWR1eZQS5rLIyLQavn65_079KaN-6H7FHD7oj6pne3P6G9vbZkoBweHJcn6LRBr0gas0u3eaTDiTWaMyyLdMhbukN8DkOviUXXzYT0s5ntr2BEAgahrTxb5vEsVb1CQOEvYp-Fo/s1820/Kirkosta-Sami.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1213" data-original-width="1820" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXN_dOjWR1eZQS5rLIyLQavn65_079KaN-6H7FHD7oj6pne3P6G9vbZkoBweHJcn6LRBr0gas0u3eaTDiTWaMyyLdMhbukN8DkOviUXXzYT0s5ntr2BEAgahrTxb5vEsVb1CQOEvYp-Fo/w400-h266/Kirkosta-Sami.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">...poistuimme Jämsänkosken kirkosta avioparina lehtisateeseen.<br />(Kuva: S.Anttonen)<br /><br /></td></tr></tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaSd2O5Ei_yaiEPUm2uU9KYKqiQNA2-Zb3kXYXT26Ond4MT3TRQAW8EhWcKKtNmdGkTwhqWX5C7Jlrdb5lS-g-LfZrK-6a4_ubfggaJ17CRzTanNK676pRN6AcD1Fq71-TeYdH50My0Sw/s1365/2211b1a9-728b-4be6-9470-3823c830314d.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="768" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaSd2O5Ei_yaiEPUm2uU9KYKqiQNA2-Zb3kXYXT26Ond4MT3TRQAW8EhWcKKtNmdGkTwhqWX5C7Jlrdb5lS-g-LfZrK-6a4_ubfggaJ17CRzTanNK676pRN6AcD1Fq71-TeYdH50My0Sw/w225-h400/2211b1a9-728b-4be6-9470-3823c830314d.jpg" width="225" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ihanalle juhlapaikallemme Jämsän Juokslahdella sijaitsevalle <br />Savion Hoville sai kulkea sulhasen ideoimien kylttien mukaan.<br /><br /></td></tr></tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsCwd9wcVr9KCpbieo3lNW6Y9OiAaFOre8vTJjw04bs5HwqYujvBHywsuCh5Vrikzoftd1Y65asUnXy3mdG_fLnfMWr9kWsIGIu1kxGRqGVJRxkxSypsoTC6jlmVbNik13KIBZGAJlei8/s2048/IMG_20201010_164515+%25282%2529.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1396" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsCwd9wcVr9KCpbieo3lNW6Y9OiAaFOre8vTJjw04bs5HwqYujvBHywsuCh5Vrikzoftd1Y65asUnXy3mdG_fLnfMWr9kWsIGIu1kxGRqGVJRxkxSypsoTC6jlmVbNik13KIBZGAJlei8/w273-h400/IMG_20201010_164515+%25282%2529.jpg" width="273" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">"Pöhelö pariskunta sekä höperöt kakarat"<br />(Kuva. J.Valta)<br /></td></tr></tbody></table><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgsp-Xt0sos8-qDDIB3PKfmoPCvtFc1xF7TCG_EXiyA5qgwIGfY8Gzs2z9dlukpADCYWvGNRywtw8PHbVWs_aJ05ILs8GrHVDls3Bmig12asWOlx66QYJHY-giiI_tUlKxncG5zlTKTWo/s1154/DSC_9174+%25282%2529.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1154" data-original-width="628" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgsp-Xt0sos8-qDDIB3PKfmoPCvtFc1xF7TCG_EXiyA5qgwIGfY8Gzs2z9dlukpADCYWvGNRywtw8PHbVWs_aJ05ILs8GrHVDls3Bmig12asWOlx66QYJHY-giiI_tUlKxncG5zlTKTWo/w217-h400/DSC_9174+%25282%2529.jpg" width="217" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Seremoniamestari Maaret oli ideoinut ihanan tunteikkaan ja yllätyksellisen ohjelman. Saimme nauttia humoristisista sekä sielun sopukoihin uppoavista musiikkiesityksistä, Kiitos niistä musiikintaitajat: Maaret, Mia, Tia, Janette, Elli, Iida, Helmi ja Katriina, sekä koko juhlaväestä koostunut kuoro.<br />(Kuva: S.Anttonen)</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijdBrhr_GsiODiMkHdeX15m9-4VaUS8ukTRVc-KOIzRPkKouHHUahf5iHKvwT3gH84__ATTg_ruEsXVhdhiCvs98pwz8QawrH7ATtjYNWtkNwYuUTIPKV-mNs-d5Q1bZsIZemdsUJf928/s2048/IMG_7274+%25282%2529.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1481" data-original-width="2048" height="289" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijdBrhr_GsiODiMkHdeX15m9-4VaUS8ukTRVc-KOIzRPkKouHHUahf5iHKvwT3gH84__ATTg_ruEsXVhdhiCvs98pwz8QawrH7ATtjYNWtkNwYuUTIPKV-mNs-d5Q1bZsIZemdsUJf928/w400-h289/IMG_7274+%25282%2529.JPG" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Välillä piirsimme silmät sidottuina toisistamme kuvat.<br />(Kuva: J.Valta)<br /><br /></td></tr></tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEs6nTv3ygJA9i18yTVAxnektX4RYXPhdn1B_lRX68wFsSiJpO-ZBzFOcyeiFxv5wMZz47p6P8bVKTv0SUn600catpmIrnqR4_kgFZvFZIzEo8Hnvw_RVp1KVe0w3jbJioK6mQKs7OGn0/s1728/DSC_9237.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1153" data-original-width="1728" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEs6nTv3ygJA9i18yTVAxnektX4RYXPhdn1B_lRX68wFsSiJpO-ZBzFOcyeiFxv5wMZz47p6P8bVKTv0SUn600catpmIrnqR4_kgFZvFZIzEo8Hnvw_RVp1KVe0w3jbJioK6mQKs7OGn0/w400-h268/DSC_9237.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Välillä kerroimme mielipiteemme yhteisistä asioistamme.<br />(Kuva: S.Anttonen)<br /><br /></td></tr></tbody></table><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib09gtdP1lFjLM6wcCtmmcvdcgq38E2O0_O2w8N9I9NC7rIwHTz0OAwULjpexNvV8okAx3KUsUIevhwInG7uJ8hx3hXZb3sNeApSmiwCJh7fOW5ctkXefukmy-AkqqJ54XGbSvVJReFcI/s1153/DSC_9257.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1153" data-original-width="769" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib09gtdP1lFjLM6wcCtmmcvdcgq38E2O0_O2w8N9I9NC7rIwHTz0OAwULjpexNvV8okAx3KUsUIevhwInG7uJ8hx3hXZb3sNeApSmiwCJh7fOW5ctkXefukmy-AkqqJ54XGbSvVJReFcI/w266-h400/DSC_9257.jpg" width="266" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lopulta "päätettiin" kuka jatkossa määrää kaapinpaikan.<br />(Kuva: S.Anttonen)<br /></td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7B0HH3rolEwlZBZ0Cv7sHmo6Y8RQIlUIdk266gBZoOFOYwtud9HCpSaZTsQbrDjLWbAWFtu8wabtHb_E1b5d-8tvclOXrWRWkVlplPrsBdM6BifX7Y0baVwM2Zf_oHH_XAD0MG5OZGlE/s1728/DSC_9195.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1154" data-original-width="1728" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7B0HH3rolEwlZBZ0Cv7sHmo6Y8RQIlUIdk266gBZoOFOYwtud9HCpSaZTsQbrDjLWbAWFtu8wabtHb_E1b5d-8tvclOXrWRWkVlplPrsBdM6BifX7Y0baVwM2Zf_oHH_XAD0MG5OZGlE/w400-h268/DSC_9195.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hääpäivä sisälsi paljon tunteita ja kyyneliltäkään ei voinut välttyä. <br />(Kuva: S.Anttonen)</td></tr></tbody></table><div><br /></div><div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilO2CSTh-8C1Cga3e9d33uLCK1BzbGLBnCK2UrMq9vpeisM2RKet15r2XhxmqGVMR_yk2f1edG-IxGbUlejNuyFWgTAM-FyOQDjfCklgNx6gc7qYaNUF-m1FymW0VJl2rvwTesGhb_4Ws/s2048/IMG_7167+%25282%2529.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1292" data-original-width="2048" height="253" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilO2CSTh-8C1Cga3e9d33uLCK1BzbGLBnCK2UrMq9vpeisM2RKet15r2XhxmqGVMR_yk2f1edG-IxGbUlejNuyFWgTAM-FyOQDjfCklgNx6gc7qYaNUF-m1FymW0VJl2rvwTesGhb_4Ws/w400-h253/IMG_7167+%25282%2529.JPG" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Suunnistus näkyi myös himppasen häissämme. <br />Mahdolliset häämuistamiset toivoimme säästöpossurastilippuun <br />(jonka aukko on mopon mäntän muotoinen) <br />koko perheemme yhteistä Ylläksen häämatkaamme varten.<br />(Kuva: J.Valta)<br /><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5c-MsHwzHls0-018rWt4I38WYd_gXD8jXMu4Jn62vX5i4DsT5Ok3Q7e-Jz5lIIM_r_EFHB6BGCTXF1c1KmGYBG5-7Yg0mk95d4VHRskXQhiNVZB3C4uJ_GYf-vXNZyrDAfUs56TI0TNA/s1728/DSC_9261.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1154" data-original-width="1728" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5c-MsHwzHls0-018rWt4I38WYd_gXD8jXMu4Jn62vX5i4DsT5Ok3Q7e-Jz5lIIM_r_EFHB6BGCTXF1c1KmGYBG5-7Yg0mk95d4VHRskXQhiNVZB3C4uJ_GYf-vXNZyrDAfUs56TI0TNA/w400-h268/DSC_9261.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hääkakkuamme koristi Katri Mäkisen taituroima koriste.<br />(Kuva: S.Anttonen)</td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></div><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJRAJZhuP6HsLJZdOm9RNaZoQo3k93zO13IWlYLNDa_ZIgWOElMnzSACFUJfwUG_vx7FfB1nmPB0kyGIAwf7DPrwUoVekU3G4QcniYsFXr54pckWKWT6snWsaVrNnsMm3GOH-0AgANvCA/s2048/IMG_20201014_135452.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1372" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJRAJZhuP6HsLJZdOm9RNaZoQo3k93zO13IWlYLNDa_ZIgWOElMnzSACFUJfwUG_vx7FfB1nmPB0kyGIAwf7DPrwUoVekU3G4QcniYsFXr54pckWKWT6snWsaVrNnsMm3GOH-0AgANvCA/w268-h400/IMG_20201014_135452.jpg" width="268" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hääparin tähän mennessä yhdessä taivaltama matka kerrottiin kartan avulla.<br /></td></tr></tbody></table><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt2e1yvgzELIb9FG980QrGdbMmg2RvhOBIa-FwjYnEB84AECEZCsS_gCgA3SExuSenf1lvBo8OlU6FCyiiOA894fedSSj-sAqK9W5c7Z9RHaAg4Kc9myZ2ExEYwJk74rgQO_pk6p-KvMo/s2048/IMG_20201014_135410.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt2e1yvgzELIb9FG980QrGdbMmg2RvhOBIa-FwjYnEB84AECEZCsS_gCgA3SExuSenf1lvBo8OlU6FCyiiOA894fedSSj-sAqK9W5c7Z9RHaAg4Kc9myZ2ExEYwJk74rgQO_pk6p-KvMo/w400-h225/IMG_20201014_135410.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Juhlissa oli lisäksi kaksi rasteja sisältävää karttaa Savion Hovilta eli juhlapaikalta. <br />Kartat oli nimetty Lapset sekä K-18, ja rasteilta löytyi kartan nimeen sopivia <br />juttuja karkeista, poppareista yms K-18 juomiin asti.<br /><br /><br /></td></tr></tbody></table></div><div><br /></div>Illan bändinämme oli loistavat Aapo ja Miska! Häävalssinamme kuultiin Jarkko Martikaisen ihana "Valssi tanssitaidottomille". Kappale osui meille kuin nenä päähän ja mielestäni laulussa on se sanoma jonka haluan yhteisellä taipaleellamme muistaa jatkossakin:<div><br /><div>"Siksi muita selitysten syitä kuule et:</div><div>Vain toisilleen on mies ja nainen</div><div>Ja vain toisilleen tilivelvolliset</div><div>Tällä matkalla, jossa näin</div><div>Ylämäessä tönin sua eteenpäin,</div><div>Alamäessä vauhtias` jarrutan...</div><div>Vaikken kanssasi tanssimaan oppinut,</div><div>Opin enemmän: opin sinut."</div><div><br /></div><div>Alla olevalla videolla anoppini kuvaamana valssimme alkupuolikas.<br /><div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwXlkb07pXfnwpAfn2_xUSVA5Vy4giAVr0-fICoDbXrxrDl5e_Sc0Sov0WG3-cfcxG1ryOpDU-2BTPeTm8szg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><br /><p>Edellä mainittujen lisäksi haluan kiittää ompelija Anastasia Lahtea pukuni muokkaamisesta juuri minulle sopivaksi, Hiusvillan Tarja Niemistä unelmakampauksestani, Kauneuskeskus Pirjoa kauniista meikistäni sekä KukkaWalon Niina-Nooraa hääkimpustani joka oli soma kuin karkki! </p><p>Erityiskiitos äitille ja isille, te teitte juhlamme mahdolliseksi! </p><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5POouz96DohvGy9Rz44p7T4CWzwkQFOh5VU6s6iXNogPRsTrsl_Wp27C6uP-MYE6OpUo09s8qioacJP1KMPrPTYtDNEEp4t6br4uy6yINBN3rmWHk_4URb6-FjOPGIiqUt2lrePwuo44/s1154/DSC_8987.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1154" data-original-width="770" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5POouz96DohvGy9Rz44p7T4CWzwkQFOh5VU6s6iXNogPRsTrsl_Wp27C6uP-MYE6OpUo09s8qioacJP1KMPrPTYtDNEEp4t6br4uy6yINBN3rmWHk_4URb6-FjOPGIiqUt2lrePwuo44/w428-h640/DSC_8987.jpg" width="428" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">(Kuva. S.Anttonen)<br /></td></tr></tbody></table><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div></div></div>Merja Rantanenhttp://www.blogger.com/profile/13510083400482995278noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5815187885657075838.post-54327678630902140582020-09-27T22:16:00.001+03:002020-09-27T22:18:15.085+03:00Toinen kerta toden sanoi <p>Toinen kerta ensiavussa toden sanoi. Pojan kyynerpäästä löytyi murtuma ja nyt sitten touhuillaan seuraavat kolme viikkoa kipsi kädessä. Pieni potilas voi mukavasti ja kun jätkä tajusi ettei käteen enää satu niin vauhti rupesi kiihtymään normaalille tasolle. Ainoa rajoite taitaa tulla potkumopoiluun, se ei oikein onnistu yhdellä kädellä, ainakaan vielä. 😊 </p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1152" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikpGBqzl1MwK6lLIL8g4KBrM9rvdyPUZv1ave4R_lj4PfNp4za7G-BvY6se0hg04WJqnwKSpzG1yS8AzVVDTJA8OqcwNanBZdh9x0QusUszG1pYEgbmDm0lRM16cWyfIGZVUWcvmls7mo/w225-h400/IMG_20200927_121922.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="225" /></td></tr></tbody></table>Merja Rantanenhttp://www.blogger.com/profile/13510083400482995278noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5815187885657075838.post-89782999651125315522020-09-26T22:23:00.002+03:002020-09-26T22:23:53.385+03:00SM-yö...<p>Alkuperäisen suunnitelman mukaan mun piti olla just nyt Joensuussa nautiskelemassa yösuunnistuksesta SM-kisoissa. Mutta eipä sitä aamulla tiedä mitä päivä tuo tullessaan.</p><p>Aamupäivällä latasin lamppua, pakkasin tavaroita ja säädin kyydit valmiiksi kisareissua varten. Ruuan jälkeen siinä temmelsin kahden nuorimmaisen kanssa, hyvin rauhakseen vielä temmellettiin. Yhdessä vaiheessa Urho 2-vuotta rupesi itkemään ja vähän ajan kuluttua huomattiin, että pojan oikeaan käteen sattuu. Mulla ei ollut hajuakaan mikä siihen olisi voinut tulla. Mentiin sitten ensiapuun ja parin tunnin odottelun jälkeen päästiin lääkärin luokse ja hän arveli, että kyynärpäästä olisi luu pois paikoiltaan. Lääkäri käsitteli kättä ja lähdimme kotiin. Yhtään ei voinut tietää helpottiko kipu kun päiväunet iski pahasti päälle ja lääkärit ja hoitajat maskeineen oli Urhon mielestä jotain ihan kauheeta, itkua riitti. Kun päästiin kotiin niin reissuun lähtöön olisi ollut puoli tuntia aikaa. Poika päikkäreille eikä minulla ollut edelleenkään tietoa onko kipu helpottanut. Totesin, että minun paikkani on pojan lähellä ja jätän SM-kisat väliin. Vaikka päätös oli helppo tehdä niin kyllähän se kirpaisi ja itku tuli. Yökilpailut ja vielä Suomenmestaruuskisat on niin harvinaista herkkua. Jostain syystä nämä SM-kisat ei ollut Rantasen siskoksille tarkoitetut: Maaretilla kävi moka ilmoittautumisen kanssa ja mulle kävi nyt näin. </p><p>Pojan käsi ei tullut ensiavussa kuntoon ja jos ei yön aikana tapahdu ihmeitä niin aamulla menemme röntgenin kautta uudestaan lääkärille. Nyt kömmin takaisin peiton alle pienen potilaan viereen ja samalla annan parantavan puhalluksen pieneen käteen. </p>Merja Rantanenhttp://www.blogger.com/profile/13510083400482995278noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5815187885657075838.post-41576242458045450712020-09-21T13:59:00.000+03:002020-09-21T13:59:36.548+03:00SM-kisat etenee<p>Niin on taas yksi SM-kisaviikonloppu takana ja kauden loppuminen lähestyy, tylsää. </p><p>Mutta jummijammi, nytpä ollaankin yhtä SM-kisaviikonloppua rikkaampia ja vielä päästään nauttimaan kahdet SM-kisat tänä syksynä, Nam Nam!</p><p>Ja kyllä olo tuntuu nyt rikkaalta, viikonloppu antoi loistavia kisoja, hauskaa matkailua sekä ihanaa ja rentoa tunnelmaa seurakavereiden kanssa.</p><p>Myös tuloksellisesti kisaviikonloppu oli onnistunut, omalle tilille napsahti plaketti sprintin kuudennesta sijasta sekä kultaa viestistä. Seuralleni SM-kisaviikonloppu oli melkoista tykitystä: 5 kultaa, 2 hopeaa, 2 pronssia sekä 11 plakettia. Huh huh!</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1187" data-original-width="1453" height="326" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjhgQkNmP1xmOff95tBgwpUwACkp115zN2iheEep0UgE330XoTPRoZy2vpL4WtX0v2IvkeOx6xj34kvjTd_O6ugVyUu25mOEWaszsYs5LZQ1iMsvBW_lq4bYBqWAL3GYGo14tv-YIqUEA/w400-h326/Nimet%25C3%25B6n.png" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">SM-sprintin kiemurat<br /></td></tr></tbody></table><p>Lauantaina kisattiin sprintin karsinta ja finaali Salon kaduilla. Finaalissa tarjoiltiin monimutkaista ja -muotoista sprinttirataa, jossa vaadittiin tarkan ja nopean suunnistusajattelun lisäksi hyvää silmää joka nopeasti hahmotti millimetrinkin kokoiset aukot kiellettyjen karttamerkkien keskeltä. Ehkä tuota viimeistä taitoa ei olisi niin paljoa tarvinnut jos ei olisi tämmöinen pipertäjä kartanluvussa kuin minä. Loistava, haastava rata ja äärimmäisen tiukka kisa. Oma sijoitukseni oli siis kuudes ja jäin kultamitalista 12 sekuntia. Ensimmäiset 20 naista mahtui minuutin sisään voittajasta. Eli aikamoista sekuntipeliä.</p><div><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9vGQUbobHSnwdsa-m4saRhCGXTklwI1V8WLjai72QhuXjkwGLSOhqFB6eVNq3QOKt-4eMIcE-6e-fVovCIlMzHpE5frHSjNRd3mHpeROLmE6ZG6pzrieIB5WRQtUIWtqxhZL775AsYDo/s1599/IMG-20200919-WA0009.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1599" data-original-width="899" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9vGQUbobHSnwdsa-m4saRhCGXTklwI1V8WLjai72QhuXjkwGLSOhqFB6eVNq3QOKt-4eMIcE-6e-fVovCIlMzHpE5frHSjNRd3mHpeROLmE6ZG6pzrieIB5WRQtUIWtqxhZL775AsYDo/w225-h400/IMG-20200919-WA0009.jpg" width="225" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Plaketistit ja kannustajat Salossa!</td></tr></tbody></table><br />Sunnuntaina SM-karavaani siirtyi Pöytyälle ratkomaan viestimestaruuksista. Lähdimme D35-sarjaan kisaamaan tutulla joukkueella Tian ja Mian kanssa. Os. Junnolan sisarukset petasi mulle ankkuriosuudelle niin hyvän lähtöpaikan kärjessä, että matkan aikana meinasi kartta ruveta tutisemaan kädessä, sitä rupesi ihan ihteensä jännittämään jos vaikka tunaroi jollain hölmöilyllä koko viestin. Otinkin leimaamiset yms. hyvin huolella ja maalissa saatiin tuulettaa Suomenmestareina! Maalissa Mia muistutti, että se oli meidän kolmas peräkkäinen voittomme, hattutemppu siis, JES! Ensi vuonna saattaa olla uudet kujeet, kun seuramme juniorikaarti alkaa kasvamaan aikuisten naisten ikään. 😊 Niitä kuvioita mietitään sitten vuoden päästä ja nyt nautitaan tästä.</div><div><br /></div><div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1147" data-original-width="1911" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh71eJBY1vjpE799R0CpVTVmfWMerTKdfMcbIJgOgbAksNxiL9w7sdBZuv10RjKGKVP0PYh4Be2rJjm7zQyZeHRoQrhGt4JU9uMy6Z8R1T2MnSS7c73fSDRSItFIT1cGXn0AWWmr5x-pes/w400-h240/Nimet%25C3%25B6n2.png" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">SM-viestin ratani ja reittini<br /></td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><img border="0" data-original-height="899" data-original-width="1599" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimEz7lsm4f1nZdiQkorr4I083W4Hp2Gnkh5XIkLKVeHRMlUXuRpGaz1B2KsSN_41JEyExaLTdJZ6V6hZFnV9w4uWqa6pz6SMdnxrEH8Tgrg6SI5_LiZkQEBgFa9PcFHKMVi1eKftoBaQI/w400-h225/IMG-20200920-WA0002.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Iloiset Suomenmestarit!<br /></td></tr></tbody></table></div>Merja Rantanenhttp://www.blogger.com/profile/13510083400482995278noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5815187885657075838.post-20719764392920932972020-09-14T17:16:00.001+03:002020-09-14T17:16:10.225+03:00Metallinkiiltoinen alku- ja loppuviikko<p>Viime maanantaina oli niin kova juhlapäivä, että kisaan sai pukea ylleen rimpsumekkoa. Silloin nimittäin miteltiin Muuramessa maakunnan suunnistusherruudesta maakuntaviestissä. Sain kunnian toimia Jämsän ykkösjoukkueen aloittajana. Maalissa saimme Elias Ronkaisen, Mia Tainin ja Aarni Ronkaisen kanssa tuulettaa voiton kunniaksi. </p><p>Mukava aloitus viikolle!<br /></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVBFOanObifgzTo0qZrHxTwZumAe0u_TxvIdvURLr5skVxjnHmckwgdwRomdqZUXrb0HUIDk7Yx1ttJMfwrjXhMvn0wrVb5GYSUnViEOJk8kgkU7JvAsZymYXY2b_xJ0IMYGYtw9XkGYg/s1600/IMG-20200914-WA0009.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVBFOanObifgzTo0qZrHxTwZumAe0u_TxvIdvURLr5skVxjnHmckwgdwRomdqZUXrb0HUIDk7Yx1ttJMfwrjXhMvn0wrVb5GYSUnViEOJk8kgkU7JvAsZymYXY2b_xJ0IMYGYtw9XkGYg/w400-h300/IMG-20200914-WA0009.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jämsälle maakuntaviestin voitto!<br /></td></tr></tbody></table><p><br /></p><p>Viikonloppuna miteltiin pitkänmatkan Suomenmestaruuksista Siikaisissa.</p><p>Lauantaina raapaistiin rapian 6km karsintakisa. Karsinta on yleensä aina haastavaa suunnistaa kun ihan kaikkea ei haluaisi ladata vaan pikkasen säästellä seuraavan päivän finaaliin. Mutta jos yhtään himmailee niin samalla automaattisesti meinaa himmailla ajatustyössäkin ja sillon voi kosahdella. Lauantain karsinta menikin yhtä rastia lukuunottamatta mallikkaasti. No sitä yhtä rastia sitten leivoinkin pari minuuttia. Ja maalissa sain kuulla, että ykkösen leima puuttui. Oikealla rastilla käynnistä olin 100% varma ja luojan kiitos olin teipannut emitin tarkistuslipukkeen kunnolla emittiini kiinni ja sieltä lappusesta löytyi tieto oikeasta leimasta. Huh! Finaali kutsui.</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEHg9JxHCVajhP05GbvYHa1zkeHf5aP_EkTea_vjwAdv3ENfBpAQz-61k5kIzB1-BCFuvfJQIzNku-w1ogh-28Z49Y4iPsegPhQTeS5a4KAbTtPCEffJLZBfz7F_ZM0t-Fg4nceUjLu3c/w400-h266/IMG_4761.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" title="Kuva: Juha Levonen" width="400" /></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kuva: Juha Levonen<br /></td></tr></tbody></table><p>Sunnuntain finaali pisti kunnon jännitykset päälle. Verkassa hyvää musaa korviin ja iloista fiilistä kroppaan. Ja aivot lähes tyhjäkäynnille kisastarttiin asti. Ja kun lähtökello piippaa pitkän piippauksensa kisastartin merkiksi niin sitten annan kisan viedä mennessään. Ja niin se sitten veikin. Erityisen iloinen olen siitä rauhallisuudesta minkä sain pidettyä alkumatkasta. Useita kisoja kun olen pilannut turhalla höyryämisellä (panikoimisella) alkumatkasta. Kisan aikana sain kokea monia fiiliksiä, tein hyviä valintoja, tein muutamia virheitä, tunsin väsymystä, tunsin suoraan rastille tulemisen iloa, sain suunnistaa yksin, sain suunnistaa porukassa ja lopussa sain likistää ihtestäni kaikki mehut pihalle. Oli kyllä kunnon pitkän matkan kilpailu! Maalissa tulosta sain hetken odottaa ja voi että kuinka helpottunut, onnellinen ja iloinen olin kun kuulin saaneeni Suomenmestaruus hopeaa!</p><p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq-6iSLBQzqQxcktzWYqzZBQE-7qNBNWuFVk2HU5O7VR-1jaAMtsaCcAugEcwWw2FBLS8-3RwpfW2UlgLawBmuAnxxHQPI524aMWW1eIMSyqbCruhGb9IO5voft2R-1TO0Ikgjt86f9-g/s2048/IMG_20200913_162128.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1152" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq-6iSLBQzqQxcktzWYqzZBQE-7qNBNWuFVk2HU5O7VR-1jaAMtsaCcAugEcwWw2FBLS8-3RwpfW2UlgLawBmuAnxxHQPI524aMWW1eIMSyqbCruhGb9IO5voft2R-1TO0Ikgjt86f9-g/w225-h400/IMG_20200913_162128.jpg" width="225" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Onnelliset siskokset mitali ja plaketti kaulassa!<br /></td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKauqsOzJPcM6RJF7WNJKr-qVLGYB4uSULskN2k8pKW7beiGGnDanIrWD0FzuPqVHVA2sHn6-fQ8uDRjb9NGmW-ylc6ojCKRL7zgHpMg0E0f9Pj-MhCBlxvWe8Li_OtQ1FtkoTMMPk728/s1660/Nimet%25C3%25B6n.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1134" data-original-width="1660" height="274" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKauqsOzJPcM6RJF7WNJKr-qVLGYB4uSULskN2k8pKW7beiGGnDanIrWD0FzuPqVHVA2sHn6-fQ8uDRjb9NGmW-ylc6ojCKRL7zgHpMg0E0f9Pj-MhCBlxvWe8Li_OtQ1FtkoTMMPk728/w400-h274/Nimet%25C3%25B6n.png" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">SM-pitkänmatkan tuloslistaa</td></tr></tbody></table></p><p></p>Merja Rantanenhttp://www.blogger.com/profile/13510083400482995278noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5815187885657075838.post-51232919678988632932020-09-07T06:58:00.001+03:002020-09-07T06:58:47.012+03:00Sprinttiviesti<p>Sunnuntaina 6.9 viriteltiin aivonystyröitä sprinttimoodiin Lahden parisprinttiviestissä. Joukkuetoverikseni ja ekan ja kolmannen osuuden juoksijaksi sain Mikaelan. Ja mä sitten kipaisin osuudet 2. ja 4. Osuudet oli n. 11min mittaisia ja täyttä sprinttisuunnistusta vaativia. </p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuOTd2d5sMnpc4psmyCk3aNYuE9TTtzOCzZVKwwUpE7ygrbIsvMqZyvPiYOUSPILIn27a6DSjC9ZmaZ4E9ir-5zTKtCWBDVZVGFgYtVjc_ZBBfBdsFAfhiOd_5zgSE1tbcOQefxVi3TEg/w400-h266/IMG_2546.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tarkka leimaus emiTagilla. <br />(EmiTag on uudehko leimaussysteemi, eli ranteessa oleva emit käytetään rastin yläpuolella olevan leimausyksikön päällä eli ns. leimataan ilmassa. Ranteen emitissä vilkkuu valo ja tämä on ainut merkki suunnistajalle siitä, että leimaus on onnistunut.)<br /> Kuva Kimmo Hirvonen</td></tr></tbody></table><p>Oma sprinttisuunnistus sai hyvän herättelyn. Plussaa suoritukselle antoi sähäkkä keskittyminen, kartanluku sekä osa tekemistäni päätöksistä oli hyviä. Mutta miinukselle meni muutama huono reitinvalinta ja useampi risteyksistä ohiajo. Ja miinukselle meni myös se, että ankkuriosuuden jälkeen sain kuulla sanan hylkäys. PRKL! Ja toinen PRKL kun en tiedä mitä rastilla on tapahtunut. Rastilla siis kävin, myös gps sen kertoo. Onko emiTag-leimasin tehnyt oharit vai olenko juossut rastin läpi leimaamatta? Harmi kun ei ole kuvamateriaalia rastilta, niin saisin mielenrauhan. Ja kyllähän tuo harmittaa, ja paljon, vaikka emme olleet ihan kärkikahinoissa mukana. </p><p>Hyvä ja mukava kisa silti ja kivassa seurassa on aina kiva kisata, näitä tahtois lisää!</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><img border="0" data-original-height="682" data-original-width="862" height="316" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAXeV6U4O5wp8jqiXj2xvLBSILOyuzXaOWSgmSrxkH9uOMaBEVPp9bBOo587I8VxE31RhOQxqMg7aChvsomD3Zt9TxlYF2IQ6qd1Pi_fgbFnNcjJvpWs9isHnO5gVWgqejeht51s4OIbk/w400-h316/lataa.png" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: left;" width="400" /></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Gps kertoo, että rastilla numero 3. on käyty. Mutta miksi ei leimaa löydy?<br /></td></tr></tbody></table>Merja Rantanenhttp://www.blogger.com/profile/13510083400482995278noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5815187885657075838.post-45866614131663831862020-09-01T16:35:00.001+03:002020-09-01T16:35:57.667+03:00SM-Pronssia Paljakosta PaljakalleViikonloppuna päästiin kisaamaan ekaa kertaa suunnistuksen SM-mitaleista tälle vuodelle. Suunta Jyväskylä isännöi mukavat keskimatkan karkelot Suomen toiseksi suurimman järven toisella puolella eli Kärkisten siltaa pitkin hujautettiin Päijänteen yli Paljakon komeille kallioille(kkin).<br />
<br />
Omasta palkintokaapista (ei mulla oikeesti oo sellasta) puuttuu keskimatkan Suomenmestaruus, muiden henk.koht.matkojen SM-kultia löytyy. Eli se "palanen" oli luonnollisestikin tavoitteena saada tähän "palkintopalapeliin".<br />
<br />
Lauantain karsinta sujui mukavasti analyyttisen iloisella suunnistuksella ja sain olla karsintaeräni ykkönen.<br />
<br />
Sunnuntain finaaliin 4,3km ja 15 rastin radalle tavoittelin yhtä iloista suunnistusfiilistä. Oli hienoa huomata ennen kisaa kuinka mä nautin siitä jännityksestä ja kisafiiliksestä. Aina ei ole ollut niin. Välillä sitä kompassia tulee puristettua liian kovaa.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj32gxSUM-9MIHjtAinPxKD-2Zauc0TeGQ3uNCiwB2yxeuY-dp9pg4C3GEb22Pn4yjrADH8qPhCO5-sKmOCYugZAMufmSjYdp3nljc2WgSYjo0LMKAoQzVbX1Kvmp4Tugw_Qh7Q2yJ8apU/s1600/SM-keski-kartta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1261" data-original-width="1312" height="383" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj32gxSUM-9MIHjtAinPxKD-2Zauc0TeGQ3uNCiwB2yxeuY-dp9pg4C3GEb22Pn4yjrADH8qPhCO5-sKmOCYugZAMufmSjYdp3nljc2WgSYjo0LMKAoQzVbX1Kvmp4Tugw_Qh7Q2yJ8apU/s400/SM-keski-kartta.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kisarata ja mun reitti.</td></tr>
</tbody></table>
Ratamestari heitti heti ensimmäisiksi rastiväleiksi kiitettävän haastavaa pätkää. Mielestäni kuitenkin suoriuduin niistä hyvin, mutta kisan jälkeen rastiväliajoista jouduin toteamaan, että turpaan oli tullut jo lähes minuutti. Olin siis pysähdellyt/varmistellut aika paljon ja ollut vähän hidas etenijäkin. Rata sisälsi hyvin haastavia rastivälejä ja tarkkana sai olla koko matkan. Tykkäsin! Lopussa sai kahden pitemmän rastivälin ajan painaa urku auki. Tykkäsin! Harmikseni tein toiseksi viimeiselle rastivälille suoran reitinvalinnan ja sillä tulikin 40s pataan. Enpä olisi maastossa voinut kuvitellakaan, että valintani on huono.<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS05C_KXcv7kW4LFWJ7zH3HnIDTd-B9qCHsgShyH6d4htgKIjU1wBLTWSSoY13uiYlMnFVroArxIKI1ELtU5xfe6oAhq2VYXZiQNnXTQ3XEEbpEbEIVAkq_Yn4nBDSEhOEqsw5qx2Xsmo/s1600/SM-keski+Pauli+Leinonen.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS05C_KXcv7kW4LFWJ7zH3HnIDTd-B9qCHsgShyH6d4htgKIjU1wBLTWSSoY13uiYlMnFVroArxIKI1ELtU5xfe6oAhq2VYXZiQNnXTQ3XEEbpEbEIVAkq_Yn4nBDSEhOEqsw5qx2Xsmo/s400/SM-keski+Pauli+Leinonen.jpg" width="266" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pienen sekunnin harmitus maalissa.<br />
Kuva: Pauli Leinonen</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Maalissa olin tyytyväinen suoritukseeni, vaikka tiesin, että joitakin kohtia olisi voinut mennä sujuvamminkin. Kyllähän se pienen sekunnin harmitti kun kuulin, että keskimatkan kultainen palapelin palanen jää edelleen uupumaan. Mutta ilolla ja onnella pujotin pronssisen Suomenmestaruusmitalin palkintojenjaossa kaulaani. On se vaan himskutin hienoo suunnistaa SM-mitalin arvoisesti!<br />
<br />
Ja ilolla myös onnittelin kilpailun kahta parasta eli Venlaa ja Marikaa. Ja ilolla myös kiitin neljänneksi tullutta, 7 sekuntia pronssista jäänyttä Veeraa siitä, että hän vielä "kumartaa vanhemmilleen". Siinä on mukava ja kova suunnistajatar, jonka uraa seuraan mielenkiinnolla.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwpiRH375SQvyzqVSsYukyVQM34dGIm4FF8LHKxVYL2H6j8XCPfiWCgslnLnaSYMu76jHGf2mQ1WKeeo9nyRDh2QSW34hTvPzamp2_TuH-q-V9k-h2-oDhJnTZAvAKqWj_IhG3hjjLHWI/s1600/SM-keski-Mikko+Eskola.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1066" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwpiRH375SQvyzqVSsYukyVQM34dGIm4FF8LHKxVYL2H6j8XCPfiWCgslnLnaSYMu76jHGf2mQ1WKeeo9nyRDh2QSW34hTvPzamp2_TuH-q-V9k-h2-oDhJnTZAvAKqWj_IhG3hjjLHWI/s400/SM-keski-Mikko+Eskola.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Iloinen mitalikolmikko!<br />
Kuva: Mikko Eskola</td></tr>
</tbody></table>
Pikkasen jäi tuo sunnuntain kisa kaivelemaan ja yhden kevyemmän päivän jälkeen hurautin Päijänteen yli takaisin Paljakkoon. Otin kisaa ihteäni vastaan sunnuntain kisaradalla. Ajatuksenani oli saada tehtyä sujuva suunnistus ja vetää se toiseksi viimeinen rastiväli sitä parasta reittiä pitkin. Maalissa sain todeta, että uusintakierroksella olin reilut 20s nopeampi, suunnistus oli sunnuntaina kisassa paljon sujuvampaa ja silloin löysin rastit terävämmin, eikä silloin toissapäivänä maastossa ollut näin paljoa kivikkoa ja kaatuneita puita. Yks juttu oli sama molemmissa, komeita maisemia en nähnyt, mutta treenikisan loppuverkassa kävin bongaamassa huikean kauniin Päijänne-näkymän Paljakon huipulta.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO3JfalUYKxvYKYcFiEj8NaEJBVMEZVPpi3hbKPrQ3rN1i18Vfc-LLSCmc3LrN5KfJX64IEMLEa_8IfkeLbDkoYS0nqAD3ASUNNkfbBIk3xJO3wpALNUhkzpPULVL5AGbvMGjdDtd0HLs/s1600/IMG_20200901_122600.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO3JfalUYKxvYKYcFiEj8NaEJBVMEZVPpi3hbKPrQ3rN1i18Vfc-LLSCmc3LrN5KfJX64IEMLEa_8IfkeLbDkoYS0nqAD3ASUNNkfbBIk3xJO3wpALNUhkzpPULVL5AGbvMGjdDtd0HLs/s400/IMG_20200901_122600.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Huipulta näkee kauas.</td></tr>
</tbody></table>
<br />Merja Rantanenhttp://www.blogger.com/profile/13510083400482995278noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5815187885657075838.post-30985029818806709182020-08-24T15:39:00.001+03:002020-08-24T15:39:42.690+03:00Makia HimosTrailOlipahan makoisa HimosTrail, taasen kerran. Tätä tahtoo lisää! Eli viime lauantaina 22.8 kisattiin Jämsän Himoksella hulppeissa maisemissa HimosTrail-polkujuoksutapahtuma. Kisasin Extreme-matkalla eli juostavana oli 26km alustaltaan vaihtelevia polkuja, jotka sisälsi paljon ylä-ja alamäkiä sekä myös mutkia. Eli kaikkea kivaa!<br />
<br /><br />
Olin asettanut ihtelleni kaksi tavoitetta. Toisen niistä tavoitteista sain täytettyä ennen lähtöä, eli pääsin Pikku Kakkosen Tuomon kanssa samaan kuvaan. <br />
(Meillä asuu nyt aika kateellinen 6-vuotias neiti, auts. :))<br />
<br /><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4nYHjwg3ld70I0z1X4vVEzCuJBgeHs0mCe57XZIPUNA2uY9K86CrVod-LD0enubszZY99_vACuJNyU33StZQ3f3jEC4ZBpcEquUG7odjF7Yk4qeVh0Stc_SypDAdVfc_xugAenk6ED40/s1600/IMG_20200822_114754.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4nYHjwg3ld70I0z1X4vVEzCuJBgeHs0mCe57XZIPUNA2uY9K86CrVod-LD0enubszZY99_vACuJNyU33StZQ3f3jEC4ZBpcEquUG7odjF7Yk4qeVh0Stc_SypDAdVfc_xugAenk6ED40/s400/IMG_20200822_114754.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ennen kisaa päästiin Maaretin kanssa poseeraamaan Tuomon kanssa!</td></tr>
</tbody></table>
<br /><br />
Toinen tavoite oli (suoraan sanottuna) voittaa oma sarjani. Ennen kisaa oli siistiä tuntea pitkästä aikaa kovaa tahtotilaa ja myös jännitystä sekä kovaa kisaodotusta, ihanaa kutkutusta. Ja samalla kertaa myös luottamusta omaan tekemiseen. <br />
<div style="border-image: none;">
Kisa lähtikin mukavasti käyntiin ja sain juosta mukavalla rytmillä miesten letkassa. Onhan se vähän arvoitus millä vauhdilla ja tuntemuksella näin pitkää polkujuoksua kuuluu vetää, tämä kun oli vasta toinen pidempi polkujuoksukisani. Mutta uskoisin, että vauhtini ekalla puolikkaalla oli ihtelleni sopiva. </div>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXdGM5Uy-0GzSGD_Z7S_0wQLL8cOo3z2xJIoS7VC-K8k_CCdiEm7fktXCbquosqzoIloaOTzKF0VQwBp2gl5mivnUR__MqV4JfWy0epNto5pbb8ncH4rpXKeDVZniuqjNkMT8qqy4IqlM/s1600/HimosTrail3-AnttiSaarimaa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXdGM5Uy-0GzSGD_Z7S_0wQLL8cOo3z2xJIoS7VC-K8k_CCdiEm7fktXCbquosqzoIloaOTzKF0VQwBp2gl5mivnUR__MqV4JfWy0epNto5pbb8ncH4rpXKeDVZniuqjNkMT8qqy4IqlM/s400/HimosTrail3-AnttiSaarimaa.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><div style="border-image: none;">
Alkuvauhdit (15km) ex-maajoukkuekaverini Hampin (751) vanavedessä </div>
<div style="border-image: none;">
ja hänen sulavaa polkujuoksuaskellusta ihastellen. </div>
<div style="border-image: none;">
Kuva: Antti Saarimaa</div>
</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfRbDNbrwHdo2aO3b2fNjvJHTHeloiGGoSel640viD50BdjRkzJcS4247RhrJkNjgk1spiTrIIVBsTCoVz9q7IxnrdGZzv4dBH85UqJ1H90VFHRMNDLdGdhtJhEmcQhgUdDJE9FM-wv7Y/s1600/HimosTrail-AnttiSaarimaa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfRbDNbrwHdo2aO3b2fNjvJHTHeloiGGoSel640viD50BdjRkzJcS4247RhrJkNjgk1spiTrIIVBsTCoVz9q7IxnrdGZzv4dBH85UqJ1H90VFHRMNDLdGdhtJhEmcQhgUdDJE9FM-wv7Y/s400/HimosTrail-AnttiSaarimaa.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><div style="border-image: none;">
Välillä herrasmiehet päästi mut veturiksi, mutta mitä mahtaa olla Hampin mielessä?! :)</div>
<div style="border-image: none;">
Kuva: Antti Saarimaa</div>
</td></tr>
</tbody></table>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<div style="border-image: none;">
Reilun 15km kohdalla voittohaaveeni koki kolauksen kun takaa tuli entinen maajoukkuetoverini Fincken Anni-Maija. Ollaan mm. päästy kaksi kertaa tuulettamaan viestin maailmanmestaruutta porukalla. Niin, Fincke tuli ja Fincke meni. Ei löytynyt Rantasen ropasta paukkuja vastata voittajan vauhtiin. Askel askeleelta näin kuinka kärki karkaa. Tästä huolimatta sen viimeisen 10 kilometriäkin pyrin hakemaan poluilla hyviä ajolinjoja ja hyvää juoksurytmiä. </div>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7WqZ3DEBaQaSNP0k5rFpBAEvhmkLAG-rxR_-noqs4jbV-UF8_Tsgk4qnZpHwaU5UYr6oA-k0PDQKIoi7iN8tHOvKc6UaNzbYHADgNdv1yvl6uPoKC7yWwndCNjo36uzypydsxzYxrwqI/s1600/HimosTrail-NicoPeltola.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7WqZ3DEBaQaSNP0k5rFpBAEvhmkLAG-rxR_-noqs4jbV-UF8_Tsgk4qnZpHwaU5UYr6oA-k0PDQKIoi7iN8tHOvKc6UaNzbYHADgNdv1yvl6uPoKC7yWwndCNjo36uzypydsxzYxrwqI/s400/HimosTrail-NicoPeltola.JPG" width="266" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ihanan pehmeää polkua. Anni-Maija "vaanii" taustalla. <br />
Kuva: Nico Peltola</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj66ySeoFQ8bQgj7YKxV2cQpu0isjKm0VTpNiWeie5_FgOa4jzPQRhsnE_7AMF86DewQwLdqz5Y5bRPrevZvni-VuX0BIv-VrVNwGWLAN1DxBYD6cNbYaYUGxxM4FDT81EkFNUsH1OyZiM/s1600/HimosTrail-JuttaKirkkala.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1279" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj66ySeoFQ8bQgj7YKxV2cQpu0isjKm0VTpNiWeie5_FgOa4jzPQRhsnE_7AMF86DewQwLdqz5Y5bRPrevZvni-VuX0BIv-VrVNwGWLAN1DxBYD6cNbYaYUGxxM4FDT81EkFNUsH1OyZiM/s400/HimosTrail-JuttaKirkkala.jpg" width="318" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Paljakan komeilla kalliopoluilla kroppa alkoi jo olemaan aika "raato". :)<br />
Takana 23km ja edessä viimeiset kolme kilometriä.<br />
Kuva: Jutta Kirkkala</td></tr>
</tbody></table>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<div style="border-image: none;">
Maalikellon pysäytin aikaan 2.11.12, rapiat 2 minuutia voittajan jälkeen. Maalissa olin onnellisen väsynyt hopeanainen. Ja palkintojen jaon jälkeen vieläkin onnellisempi: pitkään olen miettinyt juoksujuomarepun ostamista, mutta en ole tiennyt mikä on hyvä, no nyt mulla on paras -kiitos CamelBak! Samoin olen ollut kiinnostunut testaamaan kotimaisen AarjaHealthin urheilujuomaa, nyt pääsen testaamaan. Mielessä on myös ollut uusien polkujuoksukenkien ostaminen, seuraavaksi siis Sportia Jämsään. Kiitos HimosTrail nappiin menneistä palkinnoista!</div>
<div style="border-image: none;">
Ja suuren suuri kiitos mahtavalle talkooporukalle ja yleisölle kannustuksesta sekä kisareitillä tapaamilleni kanssakulkijoille, jotka kannustivat ja antoivat tietä. Vaikka en kisan aikana katseita ja hymyjä liikoja jaellut niin sisälläni hymy oli sitäkin leveämpi. Suuren suuri kiitos!!!</div>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqvaQufVvGchky502s1zfZNYrFjBwJQc4GWbCrFf5ZS0lxt5SF3XZS1uOdL9PZFD2K-hy7rCKNGDccwRlEjuljRG22o0Wwns_Kj29G1zlarDCsnDFsbSODF8VaaYYZc_N6wEk90UfPk2I/s1600/DSC_BOK_20200824145700141.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqvaQufVvGchky502s1zfZNYrFjBwJQc4GWbCrFf5ZS0lxt5SF3XZS1uOdL9PZFD2K-hy7rCKNGDccwRlEjuljRG22o0Wwns_Kj29G1zlarDCsnDFsbSODF8VaaYYZc_N6wEk90UfPk2I/s400/DSC_BOK_20200824145700141.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nappiin menneet palkinnot!</td></tr>
</tbody></table>
<br /><br />Merja Rantanenhttp://www.blogger.com/profile/13510083400482995278noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5815187885657075838.post-74058707373595645002020-08-20T14:43:00.004+03:002020-08-20T14:43:55.685+03:00HimosTrailiin......enää pari päivää. Kisajänskätys alkaa jo kutkuttelemaan, siellä se välillä varpaissa kutittelee ja välillä hyppää mahanpohjaan hiplaileen, ja joka kerta kutkuttelullaan saa hymyn huulille . 😃<br />
Tämä vuosi kun on poikkeusvuosi, niin myös minun <a href="https://www.himostrail.fi/" target="_blank">HimosTrail</a>ini kohdalla. Tänä vuonna emme kisaakaan totutusti Paljakka-tiimillä joukkuekisassa vaan Otto keskittyy sorsan mehtästykseen ja minä pinkaisen ekaa kertaa kesällä henk.kohtaiseen kisaan. Eli lauantaina klo 12 alkaa 26 kilometrin hikisen, raastavan, nautinnollinen HimosTrailin Extreme-polkujuoksukisa. Kisaa voi tulla seuraamaan kisa-alueelle, tai <a href="https://www.ruutu.fi/series/3213047" target="_blank">ISTV</a>:n livelähetyksen kautta ja penkkiurheilijat voivat lisätä jännityskertointa Veikkauksen <a href="https://www.veikkaus.fi/fi/voittajaveto?targetNo=1&gameName=TRIFECTA" target="_blank">Supertriplassa</a>. <br />
Aikamoinen setti niin kahtojille kuin meille kisaajillekin!Merja Rantanenhttp://www.blogger.com/profile/13510083400482995278noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5815187885657075838.post-38084703898970260242020-08-10T08:15:00.000+03:002020-08-10T08:15:01.711+03:00Lomaa, juoksua, kisaaBlogi sai viettää muutaman viikon kesäloman, minä tyydyin kahteen päivään. Kävimme minilomalla Hämeenlinnassa. Sen loman huipennus oli Hugo-park eli seikkailupuisto, jossa pääsimme kiertämään erilaisia puissa olevia ratoja 1-20m korkeudessa. Elna ja Urhokin kiersivät ratoja neljän metrin korkeuteen asti, mä vähän korkeammalla, mutta tyydyin 10 metriin, Otto ja Antti porukan huimapäinä nousivat myös 20 metrin radoille. Iso suositus tälle paikalle jo ihan senkin takia, että koko perhe pääsee menemään yhdessä ja jopa 2-vuotias alle metrin mittainen saa olla mukana.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" data-original-height="899" data-original-width="1599" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlOcfpx8UHl9Re8lot_n-uegQxY8Y-BUu1nBLqTz0cAQ62P0aL_F2lmn6YYiuinEBDE9KE9eN1udhpZGIH8_-6w40pSosyDCge2zWwlhAKxz451FYVCFnCgI1MyuKjmeAttVtry_xEnAE/s400/IMG-20200809-WA0001.jpg" width="400" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Valmiina korkeuksiin.</td></tr>
</tbody></table>
Toinen suositeltava retkipaikka on Juupajoen rotko. Kilometrin mittainen reitti sisältää korkeuseroja ja runsaasti luonnonmateriaaleista tehtyjä metsän eläimiä ja menninkäisiä. Jännittävä ja mielenkiintoinen paikka! <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTjnSkiEewqOxnVPJXKwsmSnxVb1sfl_cm0FOqeIv_tvMjIXf30xGdWP4F7gQm9zT9_ev3foBFxtjrqmZW_7x53HuSt-zZj2TbPeGJZ-D1L-Y6buNCwLiT_nslxvgWX-_qmwVNnJv9iSg/s2048/IMG_20200807_102333_1+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1152" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTjnSkiEewqOxnVPJXKwsmSnxVb1sfl_cm0FOqeIv_tvMjIXf30xGdWP4F7gQm9zT9_ev3foBFxtjrqmZW_7x53HuSt-zZj2TbPeGJZ-D1L-Y6buNCwLiT_nslxvgWX-_qmwVNnJv9iSg/s400/IMG_20200807_102333_1+%25282%2529.jpg" width="225" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyicKxaDZoUHbyveHtnED5wxPNoHUQef7RswnR_B3-C4QXmB21hdociO1XAI5fa0XG5af2teHdKoZoQVAXvNnHQwBxZ2jdAdaVP8SOCW6-SOrEuyGa4vmtCRJyawG7z93FBEZJw4yyhfY/s2048/IMG_20200807_103804+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyicKxaDZoUHbyveHtnED5wxPNoHUQef7RswnR_B3-C4QXmB21hdociO1XAI5fa0XG5af2teHdKoZoQVAXvNnHQwBxZ2jdAdaVP8SOCW6-SOrEuyGa4vmtCRJyawG7z93FBEZJw4yyhfY/s400/IMG_20200807_103804+%25282%2529.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDSviZ3_glTmtXi4bVWmRtyYi_f7IFlazyieIROlJFDm2UzS2dZ8rfwgkuOD3YQTutWty3UN13AZTbzB961vevhFyA1Ey8Od29e7wwwmLAAiKV64ZD_HR8FefzFT3bNh5YNE0WyTVVU44/s2048/IMG_20200807_110210+%25282%2529.jpg" imageanchor="1"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDSviZ3_glTmtXi4bVWmRtyYi_f7IFlazyieIROlJFDm2UzS2dZ8rfwgkuOD3YQTutWty3UN13AZTbzB961vevhFyA1Ey8Od29e7wwwmLAAiKV64ZD_HR8FefzFT3bNh5YNE0WyTVVU44/s400/IMG_20200807_110210+%25282%2529.jpg" width="400" /></a></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnwaRjdlK_LgeQnCiEMahWzKKF_sIkKV7Tfx4Myyk_br9ToedrCNfEfwczi5UG-MfOLqJlbzhsgqiASmwSgtNJWdznBV1UyJKUTsUrahL8H7WysHatWhUNEDOhLcMp2FEjNfv3S8rMBpU/s1600/DSC_BOK_20200807105132980+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnwaRjdlK_LgeQnCiEMahWzKKF_sIkKV7Tfx4Myyk_br9ToedrCNfEfwczi5UG-MfOLqJlbzhsgqiASmwSgtNJWdznBV1UyJKUTsUrahL8H7WysHatWhUNEDOhLcMp2FEjNfv3S8rMBpU/s400/DSC_BOK_20200807105132980+%25282%2529.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Juupajoen rotkon reitti sopi hyvin myös meidän omalle "menninkäiselle".</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Ja sitten urheiluun...<br />
Treenit on sujuneet suunnitelmien mukaan ja monesti on lenkin aikana tullut todettua, että juoksu on vaan niin himputin hauskaa. Välillä on kyllä mielessä käynyt, että mikäs se mun laji olikaan kun olen suunnistanut niin vähän. Nyt siihen tulee himppasen muutosta, syksyn kisakausi lähestyy ja suunnitelmiin on sisällytetty myös enemmän suunnistusharjoituksia. Suunnistusharjoittelun määrässä(kin) on monta koulukuntaa. Monesti olen miettinyt mikä on se sopivin ja kehittävin määrä minulle. Usein olen mennyt porukan mukana ja tahkonnut ehkä minulle liikaakin niitä suunnistusharjoituksia. Ainahan suunnistustaitoa voi toki hioa ja maasto- ja materiaalipankkia sinne selkäytimeen kasvattaa. Mutta näillä kilometreillä mitä olen saanut kulkea koen että siellä selkäytimessä on jo sitä tavaraa riittävästi normaaleja suunnistusmaastoja varten. Koenkin että tärkein pointti hyvään suoritukseen on se intohimo ja tahto, sekä tärkeimpänä itseluottamus. Itseluottamusta voi hankkia monella tapaa, mulle tärkeät jutut on luottamus omaan vauhtiin sekä muutama hyvä ajatuksella tehty suunnistus. Niin, ja suunnistuskisassa tarttee muistaa, että tärkeintä ei ole juosta kovaa vaan suunnistaa sujuvasti. Eli napsu vauhdista niin rastit löytyy paremmin. <br />
<br />
<br />
Lauantaina 8.8 sain päästellä höyryjä pihalle merkatulla reitillä, silloin järjestettiin toista kertaa TorisevaTrail Virroilla. Mä olin mukana ensimmäistä kertaa. 10,5km reitti mutkitteli mukavilla ja vaihtelevilla poluilla kera kauniiden mehtämaisemien. Välillä alla oli mehtäautotietä, välillä pehmeän napakkaa sammalpolkua ja reitillä oli myös teknisesti haastava kivikko-osuus Torisevan rotkojärvillä. Alkukiihdytyksen jälkeen sain kuudennen "paikan" miesten letkasta. Se oli hyvä paikka kuulostella omaa juoksutuntumaa. Matkan edetessä "napsin miesten päänahkoja". Ja joka kerta vähän hirvitti etten vain ahnehdi liikaa. Mutta niin ei onneksi käynyt ja sain tuuletella ekana maaliin. Kiva oli myös tehdä uusi reittiennätys.
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMrOvpakMj1WB2yU-avW3829VmPkXIiH9-Amcimgs-u18G8QLwrg4y7NjSeCGHIyjAtw_89RgNVp9jbSClAXp_K35W0meWlan61LcLm4p3xBdWhUf4_jQuskdjCLvnlLXnrFXNspaxJtg/s1600/IMG_20200808_122540%257E2.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMrOvpakMj1WB2yU-avW3829VmPkXIiH9-Amcimgs-u18G8QLwrg4y7NjSeCGHIyjAtw_89RgNVp9jbSClAXp_K35W0meWlan61LcLm4p3xBdWhUf4_jQuskdjCLvnlLXnrFXNspaxJtg/s400/IMG_20200808_122540%257E2.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kohta on napakan notkeat lanteet kun rupean pyörittelemään palkinnoksi saadulla hulahulavanteella.</td></tr>
</tbody></table>
Merja Rantanenhttp://www.blogger.com/profile/13510083400482995278noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5815187885657075838.post-70221338178636381942020-07-20T07:09:00.002+03:002020-07-20T07:13:29.664+03:00Svengiä<div style="border-image: none;">
Viikonloppuna kisattiin Lahti-Suunnistus ja paikalle oli saatu kattava kattaus kovia suomalaisia naissuunnistajia. Viikonlopun kisamaastossa eli Hälvälän supikoissa suunnistettiin Jukolan viesti vuonna 2018. Silloin en tehnyt askeltakaan virhettä, koska etenin aloitusosuuden kävellen, Urho oli syntynyt kolme viikkoa aikaisemmin. Tällä kertaa kisasin Hälvälässä juoksemalla ja niitä turhia askeleitakin mahtui matkalle.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKv77soEpw2yxeerY-pXj0C1TvyIwuYlRukTYMuJffGRxcZM6qMc7pWsvIpJHzG9Qnk7NoPN-TSgkpxiRP4WiakZC8T7hSemVxaeVuOz59UASW_GffDcFJhlr8N77gyHhBI3eF0eVoIto/s1600/IMG_20200718_111343+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKv77soEpw2yxeerY-pXj0C1TvyIwuYlRukTYMuJffGRxcZM6qMc7pWsvIpJHzG9Qnk7NoPN-TSgkpxiRP4WiakZC8T7hSemVxaeVuOz59UASW_GffDcFJhlr8N77gyHhBI3eF0eVoIto/s400/IMG_20200718_111343+%25282%2529.jpg" width="225" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Urholle maistui kisakeskuksen mustikat.</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTyuD5gnkGU5qFjqOPFj2IK4TLIhkSdrDDbgaPVNg-F2YTADVSMZmcW1Dtku9mOK3kJYV3SWIv4ZMHy81CF5bzJcC8tIqTSMheKiKcVvPeaaKC3cLJgNY7_UzNpHY1gSb-Ewi9dXdfp7Y/s1600/IMG_20200720_061425+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1130" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTyuD5gnkGU5qFjqOPFj2IK4TLIhkSdrDDbgaPVNg-F2YTADVSMZmcW1Dtku9mOK3kJYV3SWIv4ZMHy81CF5bzJcC8tIqTSMheKiKcVvPeaaKC3cLJgNY7_UzNpHY1gSb-Ewi9dXdfp7Y/s400/IMG_20200720_061425+%25282%2529.jpg" width="282" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"></td></tr>
</tbody></table>
<div style="border-image: none;">
Lauantaina kisattiin pikamatkalla. Puoleen väliin asti suunnistuksessa oli hyvä rytmi, mutta sitten hukkasin rumpukapulani ja loppumatkan vetelin nuotin vierestä. Pummia tuli useita minuutteja ja tuloslistalla löysin ihteni sijalta 11., yli 5minuuttia Venlan perässä. Se siitä kokonaiskisan voiton tavoittelusta.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQaRtUcO0ty-Pg-LULXLoC8zRxNPobdy-t40mOQwBPFUZKNy07sRyk6T9mApno1DmgVhOSEYs8TO4VgOOy7Pt0Ey1FSZH31jRNQDl4_pJSyuhZ_ubNjOrZLjz90vRleNAj4dRUot2A084/s1600/IMG_20200719_145849_1%257E3+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQaRtUcO0ty-Pg-LULXLoC8zRxNPobdy-t40mOQwBPFUZKNy07sRyk6T9mApno1DmgVhOSEYs8TO4VgOOy7Pt0Ey1FSZH31jRNQDl4_pJSyuhZ_ubNjOrZLjz90vRleNAj4dRUot2A084/s400/IMG_20200719_145849_1%257E3+%25282%2529.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"></td></tr>
</tbody></table>
<div style="border-image: none; clear: both; text-align: left;">
Lauantai-iltana reväytettiin ja lähdettiin ukkokullan kanssa Akuliinaan Steve´n´Seagulssin keikalle. Ja sieltä löytyi rytmiä!Ja naurua! Ja iloa! OuJeah! Ostin keikalta paidan lisäksi uuden "kisapipon" Hermannin hatun, tyylikäs!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxFJNMzJFLy2hpBnLfsbyX61z6w1uzKi8HwFBbSXS_ENaAsM3GWDYoVkGFCxjRxgumYATJI3J4_GF9-iJ-rYQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="border-image: none; clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-image: none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnK_Q4_xga7XL0SIriuHBS4-GJtvF2T5XjklTEW0RZpwrzJx0VHeNv69-5Co9cxk1tArzGTA10mPXBpRlDNrvEnDnmHoFQ1GIOfnuOCmaj2Hj25mjMYv-_SMSUaHm_g_CuO3edLyoUflo/s1600/IMG_20200719_171622+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1120" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnK_Q4_xga7XL0SIriuHBS4-GJtvF2T5XjklTEW0RZpwrzJx0VHeNv69-5Co9cxk1tArzGTA10mPXBpRlDNrvEnDnmHoFQ1GIOfnuOCmaj2Hj25mjMYv-_SMSUaHm_g_CuO3edLyoUflo/s400/IMG_20200719_171622+%25282%2529.jpg" width="280" /></a></div>
<div class="separator" style="border-image: none; clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-image: none; clear: both; text-align: left;">
Sunnuntaina kisat jatkui keskimatkalla. Ja svengiä löytyi suunnistukseen! Välillä kovempaa, välillä hiljempaa ja välillä piti ihan pysähtyä. Rumpukapulat pysyi käsissä, nuotit matkassa, eikä sointi falskannut kuin yhdellä oravapolkurastilla.</div>
<div align="left" class="separator" style="border-image: none; clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="border-image: none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-zzBPParLXzGoTzGgIjzSNLesr4zVQ-z6w4DzqLyrdKAudPHlSrMOow8MzAMQHTNLmlWD6ag9QwXiy2W8WaKiXAyEHai3Np2N_2Fz1J6wLC3UapYHhmDavTznfHurEyVoBIZ9fG-h_IY/s1600/Screenshot_20200719-162138%257E2+%25282%2529.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="558" data-original-width="523" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-zzBPParLXzGoTzGgIjzSNLesr4zVQ-z6w4DzqLyrdKAudPHlSrMOow8MzAMQHTNLmlWD6ag9QwXiy2W8WaKiXAyEHai3Np2N_2Fz1J6wLC3UapYHhmDavTznfHurEyVoBIZ9fG-h_IY/s400/Screenshot_20200719-162138%257E2+%25282%2529.png" width="373" /></a></div>
<div class="separator" style="border-image: none; clear: both; text-align: left;">
Kisan jälkeen myös tuloslistalla oli nuotit kohdillaan. Kokonaiskisassa pääsin nousemaan jaetulle kolmannelle sijalle. </div>
<div class="separator" style="border-image: none; clear: both; text-align: left;">
Oliskohan jatkossakin mahdollista päästä hyvälle keikalle kisaa edeltävänä iltana?</div>
Merja Rantanenhttp://www.blogger.com/profile/13510083400482995278noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5815187885657075838.post-63466465607819798802020-07-13T14:20:00.000+03:002020-07-13T14:20:33.900+03:00"MM-viikko" takanaJos maapallo pyörisi edelleen vanhaa rataansa niin viime viikolla oltaisiin kisattu suunnistuksen sprinttimatkojen MM-mitaleista. Onneksi kotona ja varsinkin kotona Suomessa on hyvä olla. <br />
Viime(kin) viikolla viikon vauhdikkaimmat treenit oli tiistaina, torstaina ja lauantaina. Ja juuri niinä päivinä MM-kisoissa olisi ravisteltu jyvät akanoista. <br />
<br /><br />
<div style="border-image: none;">
Kisaturnee olisi aloitettu tiistaina sprinttiviestillä. Minun ohjelmassani oli radalla rallattelua 3*1600m verran ja vauhtina oli kivaa vauhdikasta eli suunnitelmissa oli juosta 3.45/km eli 6minuutin vetoja, mutta tossu nousi rivakammin ja viimeinen veto oli 5.38. Parin tunnin palauttelun jälkeen vuorossa oli JRV:n suojalkapalloa. Ja sehän vasta olikin hauskaa! </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3swK7ONXMj3KPW1SObtEH65b_gdXHL6aB-1fBUFmRopyQmU9Yqoie5SAlaNj0mwnfSEEaNM_ItZI4OjCp83OKzjKprgb5d4BjigfSEQ6bPBfExcqPi-P6nuiYE2FkT14WGJL4bVAtb7Q/s1600/IMG-20200707-WA0008.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1599" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3swK7ONXMj3KPW1SObtEH65b_gdXHL6aB-1fBUFmRopyQmU9Yqoie5SAlaNj0mwnfSEEaNM_ItZI4OjCp83OKzjKprgb5d4BjigfSEQ6bPBfExcqPi-P6nuiYE2FkT14WGJL4bVAtb7Q/s400/IMG-20200707-WA0008.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pelin jälkeen minäkin uskaltauduin Antin ja Oton seuraksi pohjattomaan suonsilmäkkeeseen.<br />
<div style="border-image: none;">
Ihan näin märkää ei koko pelikenttä onneksi ollut.</div>
</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4-6nNQLJ6VZrFn3FvHCjz1nsQGgGkgTyy0qZWesrhWTcA6_UYOJPwOSt5UCe6LtND0ObhB96GtPHqKCusvs-6L2eVasUt_0KqPdOGzDsuE-2FMZ9EdajpJyeeaSpP5pno7BrXJT2eXRQ/s1600/IMG-20200707-WA0006.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1599" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4-6nNQLJ6VZrFn3FvHCjz1nsQGgGkgTyy0qZWesrhWTcA6_UYOJPwOSt5UCe6LtND0ObhB96GtPHqKCusvs-6L2eVasUt_0KqPdOGzDsuE-2FMZ9EdajpJyeeaSpP5pno7BrXJT2eXRQ/s400/IMG-20200707-WA0006.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><div style="border-image: none;">
Pelikentän vieressä sijaitsee lampi, sekin meidän mielestämme pohjaton. </div>
Sinne oli hyvä huuhtoa enimmät turpeet.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<div style="border-image: none;">
Torstaina MM-kisat olisi jatkuneet knock-out sprintillä. Haastoin Oton kanssani meidän omalle "knock-out"-lenkille. Eli mä juoksin ja Otto fillaroi. </div>
<div class="separator" style="border-image: none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPn-e6SoHSiH-TctIfR0hu2XQZK24EORsqN-ROpeGrc-Q_AY3X2_8os-ZzNyMAYldtp54XqFbqlr62BKiDE9WGQlYANRW4ggY4erbOyY81UOXt5sbrZJYZT30hm1t3Pk-Mfvjc4edBxQA/s1600/IMG_20200709_174336_392.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPn-e6SoHSiH-TctIfR0hu2XQZK24EORsqN-ROpeGrc-Q_AY3X2_8os-ZzNyMAYldtp54XqFbqlr62BKiDE9WGQlYANRW4ggY4erbOyY81UOXt5sbrZJYZT30hm1t3Pk-Mfvjc4edBxQA/s400/IMG_20200709_174336_392.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<div style="border-image: none;">
Lenkki kulki vaihtelevilla alustoilla: alkumatka vedettiin mäkisillä mehtäautoteillä, sieltä siirryttiin kohtuu tasaiselle asvaltille ja loppuvedot tapahtui Oinaalan urheilukentän tasaisella tartanilla. Alkuverkkojen jälkeen juoksin tunnin (14.7 km) vauhdikkaammin eli 20min aerobkynnyksellä + 20min VK1+ 20min VK2 sekä tähän päälle radalla 6*200m (34s->32s). Yhteensä kilsoja tuli 23.</div>
<div style="border-image: none;">
Oli hauska kiihtyvä treeni ja treeniseuralla vitsejä riitti ja vielä loppumatkasta Otto haastoi mut hippasille pyör<span class="text_exposed_show">änsä selästä, jäin hipaksi. 😊 </span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1lyOz1RD_NOBxnYd797dRCaTtNAEP-QnfKUBjIMdfd2iB2JPq0bdBR1pjOJKa944QRD9CJjFjX4YUhcrM5lLdoizqMC1g_Nr-OZjnQC43rj7bBTbevRmj0BI36w9RM4oP2jhp2_Znhk8/s1600/IMG_20200709_174336_386.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1lyOz1RD_NOBxnYd797dRCaTtNAEP-QnfKUBjIMdfd2iB2JPq0bdBR1pjOJKa944QRD9CJjFjX4YUhcrM5lLdoizqMC1g_Nr-OZjnQC43rj7bBTbevRmj0BI36w9RM4oP2jhp2_Znhk8/s400/IMG_20200709_174336_386.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Loppuverkan ajaksi yritin liftata Oton kyytiin, ei ottanut...</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjra-B5cVUioN7Y5xvemJi7EcN1onM2fLma0LhT2QARYn4fRT9Vkmq9-V_mTDXFMhIGAghG0i2eTkwjB0tU6YuMglDxLf2PHYiHbixsdFgEnLWl2MylP8vsQhhL8uF2-PwxTxiodCyZs_A/s1600/IMG_20200709_174336_384.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjra-B5cVUioN7Y5xvemJi7EcN1onM2fLma0LhT2QARYn4fRT9Vkmq9-V_mTDXFMhIGAghG0i2eTkwjB0tU6YuMglDxLf2PHYiHbixsdFgEnLWl2MylP8vsQhhL8uF2-PwxTxiodCyZs_A/s400/IMG_20200709_174336_384.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">...mutta eipä keulijan kyydissä olisi pysynytkään.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="border-image: none;">
Lauantaina MM-turneen olisi päättänyt henkilökohtainen sprinttikisa. Juoksin "korvaavana" "kisana" hyvinkin tutulla Oinaalaan urheilukentällä 5*1000m. Kovasti olisin (taas kerran) halunnut juosta kovempaa, mutta vedot kulki aikaan 3.30 ja viimeiselle vedolle sain kirrattua vauhtia ja kello pysähtyi 3.16 kohdalle.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpFXkEytIDDFGGwvm763vTf3B3DYf-3IdgGrsHtxa0-bAPgExr9cojWWfjwi1pq2MqDZlYzTP93maVshsntZqjj4E1tdVV5NTG2Oa8XX6DSEc6i2qSqpTqNwJYDO5aqz5CpJ8SDFajT2E/s1600/IMG-20200711-WA0001%257E2+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1599" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpFXkEytIDDFGGwvm763vTf3B3DYf-3IdgGrsHtxa0-bAPgExr9cojWWfjwi1pq2MqDZlYzTP93maVshsntZqjj4E1tdVV5NTG2Oa8XX6DSEc6i2qSqpTqNwJYDO5aqz5CpJ8SDFajT2E/s400/IMG-20200711-WA0001%257E2+%25282%2529.jpg" width="300" /></a></div>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<div style="border-image: none;">
Aamulla lastenohjelmia kahtoessani harmittelin mielessäni kun joudun lähtemään yksin kentälle ja muu perhe jää kotia. Iloiseksi yllätyksekseni lapset ilmoittivat, että he lähtevät mukaan. Lähdettiin sitten koko perhe ja kyllä tuli hyvä fiilis kun oli omat kannustajat mukana. </div>
<div style="border-image: none;">
Siihen treeniin ja hyvään fiilikseen oli mukava päättää viikon kovemmat harjoitukset. MM-kisat päättyvät aina bankettiin eli juhliin. Vietettiin lasten kanssa illalla omaa bankettia lettujen, vohveleiden, tuoreiden mansikoitten, jätskin ja kermavaahdon merkeissä. </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTp8Xz2essYhGamwSUyy8l95jLubJ9ttAfjRrE-5SgelsFJTO8zxM-8g-eZdepFLKGkFWcsfF3sP-zDR_ve1Zd3D6kh6sIozzEsdtlzxrK3HqS64yax5_PX5ZIaO8Pv0G6RhSC_qUvSpk/s1600/IMG-20200711-WA0003%257E2+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="742" data-original-width="823" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTp8Xz2essYhGamwSUyy8l95jLubJ9ttAfjRrE-5SgelsFJTO8zxM-8g-eZdepFLKGkFWcsfF3sP-zDR_ve1Zd3D6kh6sIozzEsdtlzxrK3HqS64yax5_PX5ZIaO8Pv0G6RhSC_qUvSpk/s400/IMG-20200711-WA0003%257E2+%25282%2529.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pientä kisailua rakkaitten kannustajien kanssa.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
Merja Rantanenhttp://www.blogger.com/profile/13510083400482995278noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5815187885657075838.post-73708908310787691532020-07-06T19:22:00.000+03:002020-07-06T19:22:33.181+03:00Kävipä kerran sunnuntaina<div style="border-image: none;">
Niin mitäpä silloin kävi? </div>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn3NuinYkUvW9R-wNZdnpwU-k0KJ9YOKCU3G2zCFDnDTAklVpHbURNDEvSDjINxIhXSeOhyscVY_RBE4COTZd_jgtniADt5NbgG_mfdt8cZkJ9r5X_a6tw8cf1D4JuS5TjFFLQnUd1fIw/s1600/Screenshot_20200706-184332.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1440" data-original-width="720" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn3NuinYkUvW9R-wNZdnpwU-k0KJ9YOKCU3G2zCFDnDTAklVpHbURNDEvSDjINxIhXSeOhyscVY_RBE4COTZd_jgtniADt5NbgG_mfdt8cZkJ9r5X_a6tw8cf1D4JuS5TjFFLQnUd1fIw/s400/Screenshot_20200706-184332.png" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Päivä aloitettiin pitkällä, mun mittapuulla tosi pitkällä maastopyörälenkillä...<br />
<br /></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbAg56_Q0LKXNKXgqmwEeR5_NhcaYADvkBf7580Hf_uSX-JsHa_uaM4LEUmGXgm_s5Ds2HxJ3gQDzvomjpo6I4EztrR4SS-sZM7FE4zoeAvS-uuSaWs3bdMIA0TScRBLm0Hn8vVEOE9WA/s1600/IMG-20200705-WA0003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1599" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbAg56_Q0LKXNKXgqmwEeR5_NhcaYADvkBf7580Hf_uSX-JsHa_uaM4LEUmGXgm_s5Ds2HxJ3gQDzvomjpo6I4EztrR4SS-sZM7FE4zoeAvS-uuSaWs3bdMIA0TScRBLm0Hn8vVEOE9WA/s400/IMG-20200705-WA0003.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">...hulvattomassa herraseurassa, tottakai. 😊</td></tr>
</tbody></table>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG-mm6hPOMyd8rmCTWA7HV5GIeBXfV8bzt-TlF8K-O9YwW_m7QzoS0i2JXSZOiuw8ZjS5-nmAJF7aZpOIKdjlHhg67NI0qN5n78kEpzINFeSAoGGJEN4DTuTKKr75mGs64I-Z8cas73rY/s1600/IMG-20200705-WA0005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1599" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG-mm6hPOMyd8rmCTWA7HV5GIeBXfV8bzt-TlF8K-O9YwW_m7QzoS0i2JXSZOiuw8ZjS5-nmAJF7aZpOIKdjlHhg67NI0qN5n78kEpzINFeSAoGGJEN4DTuTKKr75mGs64I-Z8cas73rY/s400/IMG-20200705-WA0005.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Suurin osa matkasta oli pieniä ja hyvinkin haastavia sekä teknistä ajoa vaativia polkuja...<br />
<br /></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="border-image: none; clear: both; text-align: center;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuQGg_UpUXj1VScgNOL24-wPS7bQ6MbWIZivig4wOPiMhE9P1dM9iRHADIizliH1dByziTsSQmtE3mwI4QxycKGTL9j78WJhDX8WJgyfHqDnY2RlHh342vhgehhAcmyqrSc1Xo0OdPl10/s1600/IMG_20200705_104105+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuQGg_UpUXj1VScgNOL24-wPS7bQ6MbWIZivig4wOPiMhE9P1dM9iRHADIizliH1dByziTsSQmtE3mwI4QxycKGTL9j78WJhDX8WJgyfHqDnY2RlHh342vhgehhAcmyqrSc1Xo0OdPl10/s400/IMG_20200705_104105+%25282%2529.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">...matkalle osui myös helpompaakin alustaa.</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="border-image: none; clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_0Jkqg8SvmXFPmN8eM9hF4GJCaGc87KbXCFbdJbuUue34qLsAlZc6MkCd6b3WZEAjmOEAjcKMWOeo6d_-XUb40qlnyU5ESMIPtFrWJ7fcuabWMvOMl8vT5SRFefn1DIJx3TIqk88urKY/s1600/IMG_20200705_112954+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_0Jkqg8SvmXFPmN8eM9hF4GJCaGc87KbXCFbdJbuUue34qLsAlZc6MkCd6b3WZEAjmOEAjcKMWOeo6d_-XUb40qlnyU5ESMIPtFrWJ7fcuabWMvOMl8vT5SRFefn1DIJx3TIqk88urKY/s400/IMG_20200705_112954+%25282%2529.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eikä matkan aikana sattuneet pienet kaatumiset tai jopa uinnit haitanneet yhtään. <br />
Oli hurjan hauska lenkki!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNslkIxXXuFkCBaE8A9ysiRjB4CUIWb-SzMBaG5DQ7CJfoYVqqOdO40_tMwbD5BvkC1iVxONotezRB_06gthpIxX6YIAu8MWcyXW3M-lj0BNM8wVbgSLdO3GC_b-per0Q483ZkTexjAJk/s1600/IMG_20200705_172121+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNslkIxXXuFkCBaE8A9ysiRjB4CUIWb-SzMBaG5DQ7CJfoYVqqOdO40_tMwbD5BvkC1iVxONotezRB_06gthpIxX6YIAu8MWcyXW3M-lj0BNM8wVbgSLdO3GC_b-per0Q483ZkTexjAJk/s400/IMG_20200705_172121+%25282%2529.jpg" width="225" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Päivän aikana Ilo, Keba ja Ruusunen pääsivät doping-testin virallisiksi valvojiksi. <br />
(Kuvassa olevat tiskirätti ja kengännauhat on "palkkio" onnistuneesta testistä, <br />
eikä tiskirättiä käytetty pyyhkimiseen, kuten eräs ystäväiseni luuli. 😊😊😊 )<br />
<br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOTbK0J7JhsZdNAnoEaWuG74yNdvviavLUGp2dLJTLk2qJurlMqRA-kcU0a45owwgMqvb_INfu78sus8wsBgLMu4F5zy91XRfdgslnduAnMYpqRL1zzJF44laZtWU255XPTfZ1w2rvexE/s1600/IMG_20200705_190500+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOTbK0J7JhsZdNAnoEaWuG74yNdvviavLUGp2dLJTLk2qJurlMqRA-kcU0a45owwgMqvb_INfu78sus8wsBgLMu4F5zy91XRfdgslnduAnMYpqRL1zzJF44laZtWU255XPTfZ1w2rvexE/s400/IMG_20200705_190500+%25282%2529.jpg" width="225" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Doping-testi oli onneksi ohi parissa kymmenessä minuutissa ja päästiin <br />
Pykälän majalle uimaan ja saunomaan. Eikä haitannut sadekelikään mummua ja nuorisoa pulikoimisissa.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhL5vX8UOvwWiSWmyzNGy1QU_GXlTM-0ii5EDkinHCLfMcufEAuWeb9SYI4DP2_b0d-hQ5z2zUQlsbx7wGmUW2ZurDD2yP42RTR9gY6tzKeKLVYCD1Hx_HL6SPRrigq4ezphWJeIx5Nvo/s1600/IMG_20200705_200030+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhL5vX8UOvwWiSWmyzNGy1QU_GXlTM-0ii5EDkinHCLfMcufEAuWeb9SYI4DP2_b0d-hQ5z2zUQlsbx7wGmUW2ZurDD2yP42RTR9gY6tzKeKLVYCD1Hx_HL6SPRrigq4ezphWJeIx5Nvo/s400/IMG_20200705_200030+%25282%2529.jpg" width="225" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ja mikäs sen parempi päätös sunnuntaille kun kylpemisten jälkeen <br />
nuotion ääressä rentoutuminen (ja tankkaaminen).<br />
Oli kiva päivä!</td></tr>
</tbody></table>
<br />Merja Rantanenhttp://www.blogger.com/profile/13510083400482995278noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5815187885657075838.post-26166365590576272842020-06-27T14:49:00.003+03:002020-06-27T14:52:39.863+03:00Huh helteitäLämpöä on piisannut, mutta eipä tuo ole haitannut kun tietää sen olevan vain väliaikaista. <br />
<br />
<div style="border-image: none;">
Rehellisesti sanottuna kyllähän nuo ratajuoksut on olleet vähän rankempaa touhua paahtavassa 30 asteen helteessä ja kuulemma kuumuudella on myös vaikutusta juoksuvauhtiin. JRV järjesti viime tiistaina testi-illan eli pääsimme porukalla testailemaan joko 1000m, 3000m tai 5000m kuntoamme. Lähdin tavoittelemaan 5 kilometrin matkalta 18minuutin alitusta, mutta pataan tuli ja kovaa, aikaa kului 18.22. Ennätykseni tuolle matkalle on 17.15 ja tuohon 18.22 olen juossut aikaisemmin jopa tuulisessa vesisateessa. Mutta minkäs teet, periksi ei kuitenkaan anneta ja ratajuoksut jatkuvat. </div>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXv53HvuAeh-FOqlztA7-2sXIEiP5_zn8HNzs9wvIi3XQNFOriYiB39XRFxxzmPHvvQku25NDwSt7QRBt2Dx_gXhgennhc_yOYo8AogNmpWPg1unPR6-qJwF0fDHw5xW1MnJZc1jdeWdY/s1600/IMG-20200623-WA0004+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1424" data-original-width="856" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXv53HvuAeh-FOqlztA7-2sXIEiP5_zn8HNzs9wvIi3XQNFOriYiB39XRFxxzmPHvvQku25NDwSt7QRBt2Dx_gXhgennhc_yOYo8AogNmpWPg1unPR6-qJwF0fDHw5xW1MnJZc1jdeWdY/s400/IMG-20200623-WA0004+%25282%2529.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Juoksuasento ylhäällä ja eteenpäin menossa...</td></tr>
</tbody></table>
<div style="border-image: none;">
</div>
<div style="border-image: none;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRQNjC7nLf5jyVkjR3ZR_TGETZJDg3z8EvS0OpITj8DE6GRPOjQzuCfFUn6rGBLyw9uxyfoHeXhZ6Y3qGaYCbERcbLzytHGiOfPp-fajcsyjYHzwfm5BdDE3u8i8ExOW4l5dS9JBkuHT0/s1600/IMG-20200623-WA0010+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1321" data-original-width="1045" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRQNjC7nLf5jyVkjR3ZR_TGETZJDg3z8EvS0OpITj8DE6GRPOjQzuCfFUn6rGBLyw9uxyfoHeXhZ6Y3qGaYCbERcbLzytHGiOfPp-fajcsyjYHzwfm5BdDE3u8i8ExOW4l5dS9JBkuHT0/s400/IMG-20200623-WA0010+%25282%2529.jpg" width="316" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">...mutta se olikin vain hetkellistä silmänlumetta. <br />
Tämä kuva kertoo paljon siitä miksi juoksu ei kulkenut ratatestissä, <br />
mutta vielä ei ole selvinnyt miksi kroppa petti juuri testipäivänä.</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<div style="border-image: none;">
Loppuviikosta otinkin juoksuvauhdin kohentamisessa treenien lisäksi kovemmat keinot käyttöön. Nimittäin heinätyöt. Eipä ole ihan yksi tai kaksi kertaa kun on juoksuvauhtia saatu lisää heinäpeltohommista. Ja onhan se ihan hemmetin hauskaa puuhaa kun saa huhkia ja vielä ihan vapaa-ehtoisesti. Toista se oli kakarana kun oli pakko. Nyt kyllä olen kiitellyt sitä kun aikanaan siellä pellolla piti niitä töitä tehdä! Ja arvostan vanhempiani kun kuuntelivat mun narinaa, mutta eivät antaneet lusmuilla. Samalla kun kroppa vahvistui niin myös yhdessä tekemisen taitoa karttui, niin silloin lapsena kuin myös nyt aikuisena. Ja mikäs sen mukavampaa kuin hommien jälkeen hyvän talkooporukan kanssa istua pirtin viileyteen nauttimaan herkuista.<br />
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3dSLZPKhyphenhyphenr9-GZf2NTqvfQrfwQhSmnZZRpzwDuUXnjX3tekDNAJryFYG_9JPEdw6-sVzxmmzgkB_zDkwAtTj2Worccwddsz_4_21LaRcHoeabcnvMP2AO2v430uTGcXWOlNH7CoSVEco/s1600/IMG_20200626_140611.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3dSLZPKhyphenhyphenr9-GZf2NTqvfQrfwQhSmnZZRpzwDuUXnjX3tekDNAJryFYG_9JPEdw6-sVzxmmzgkB_zDkwAtTj2Worccwddsz_4_21LaRcHoeabcnvMP2AO2v430uTGcXWOlNH7CoSVEco/s400/IMG_20200626_140611.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kummipojan kyydissä kuormaa hakemaan.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJn6FwMTQVvGNksO2NzZ2HjbIelQQrhF3Ecm6f9XiMKHxAiYLO2FYQNGoydx7pYlxT4hqtz0bzWzcDbk7Ru1AediM7WIs60qjVe0d8-39B9J6OibKZKe4o77hBXq-zWkGN4vwDKFMxcmE/s1600/IMG-20200624-WA0009.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJn6FwMTQVvGNksO2NzZ2HjbIelQQrhF3Ecm6f9XiMKHxAiYLO2FYQNGoydx7pYlxT4hqtz0bzWzcDbk7Ru1AediM7WIs60qjVe0d8-39B9J6OibKZKe4o77hBXq-zWkGN4vwDKFMxcmE/s400/IMG-20200624-WA0009.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kuorma valmistuu, taustalla kotipaikkani eli Paljakka.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7N6xSAxvQ57dwmpY1XPuoHZeL5vDVj1104OUT-Q3hgIC0dDAMlWMa3mbRoEllQVWB1IBlDI-SsQb_dC15NJF1bYE6fDdq32-U51bhi9ntXLGVEm2Rl3_8wz4npAj2oHcJJEua_kweR-g/s1600/IMG-20200623-WA0009+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1599" data-original-width="900" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7N6xSAxvQ57dwmpY1XPuoHZeL5vDVj1104OUT-Q3hgIC0dDAMlWMa3mbRoEllQVWB1IBlDI-SsQb_dC15NJF1bYE6fDdq32-U51bhi9ntXLGVEm2Rl3_8wz4npAj2oHcJJEua_kweR-g/s400/IMG-20200623-WA0009+%25282%2529.jpg" width="223" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Urho teki mummun kanssa simaa talkooväelle. Nam!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg4AgcDH5P4YkuWBFg9XMGgCrqK3lYvw4E89O9ahn2b1rUSG59QdpYU2ZCsmidkUeeTfnjO68ONu8D_RDn5r5t89So3w7XzMIlABEtS19Zpnffe5qR6xkOcrzWgHms_ngtcxSL0SZIeZ8/s1600/IMG-20200626-WA0004.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg4AgcDH5P4YkuWBFg9XMGgCrqK3lYvw4E89O9ahn2b1rUSG59QdpYU2ZCsmidkUeeTfnjO68ONu8D_RDn5r5t89So3w7XzMIlABEtS19Zpnffe5qR6xkOcrzWgHms_ngtcxSL0SZIeZ8/s400/IMG-20200626-WA0004.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ei lopu hepoilta, vuohilta ja lampailta ruoka ens talvena. <br />
Heinävajan katossa olevissa parruissa <br />
on edelleen tallessa mun lapsena virittämät paalinnarujalustimet. <br />
Siellä sitä "ratsasteltiin" yläilmoissa.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="border-image: none;">
Heinäpellolla tein myös mukavn huomion. Kropassani on "kieroutta" ja toinen puoli on paljon vahvempi, esimerkiksi lapion käyttäminen toiselta puolelta on ollut jopa mahdotonta. Heinäpellolla paaleja nostellessa huomasin etten enää tiennyt onko oikea vai vasen puoli se heikompi. Ainut syy tälle iloiselle yllätykselle on alkuvuodesta aloittamani spiraalistabilaatio"jumppa". Alkuun tässä harrastuksessa pääsin Jennin ja Leean ohjauksessa<a href="https://fysioilo.fi/" target="_blank"> Fysio ilo</a>lla. Nykyään teen spiraalistabilaatioharjoituksia useamman kerran viikossa esim. ennen kovia juoksuja ja kuntopiirien yhteydessä. Spiraalistabilaatiosta voi lukea lisää esim. Fysio ilon sivuilta eli <a href="https://fysioilo.fi/spiraalistabilaatio/" target="_blank">tästä.</a> </div>
Merja Rantanenhttp://www.blogger.com/profile/13510083400482995278noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5815187885657075838.post-34476567141702209442020-06-15T09:19:00.001+03:002020-06-15T09:19:42.357+03:00Jukola-viikonloppu Niin se on Jukola-viikonloppu takana tänäkin vuonna. Jukolan `95 uudelleenjuoksu oli mielenkiintoinen kokemus.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBHilpOpzU4u3hYw1W7ypQe00nSe10-QXgpZzToEVf8I3k-wYv_ODGaafrniYamLb7Ngus4bhKCWhaNGSvZXEYKCN_-ZVvL0vcDTb3hMVA_zjryzCGLU_PWGAK9FvYuySdhbktiObFDBc/s1600/IMG_20200613_135920+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBHilpOpzU4u3hYw1W7ypQe00nSe10-QXgpZzToEVf8I3k-wYv_ODGaafrniYamLb7Ngus4bhKCWhaNGSvZXEYKCN_-ZVvL0vcDTb3hMVA_zjryzCGLU_PWGAK9FvYuySdhbktiObFDBc/s400/IMG_20200613_135920+%25282%2529.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ennen kisaa fiilistelin kahtelemalla vuoden ´95 kisakeskuspeltoa. <br />
Mahtoi silloin olla pellolla pikkasen ruuhkaisempi meininki.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<div style="border-image: none;">
Jälkeenpäin kartalta kahtottuna kartta näyttää ihan simppeliltä, mutta maastossa se ei ihan sitä ollut. Varsinkin alussa oli vaikeaa kun ei tiennyt mikä kartalla oli sieltä 25 vuoden takaa ja mitä taasen oli päivitetty. Esim. polut ja aukot aiheuttivat epävarmuutta joka sitten hankaloitti päässäni normaalia suunnistustyötä eli maastonmuotojen lukemista. Ja eihän tuo 1990-luvun kartoitustyyli enää ihan sitä tutuinta ollut. Mutta tarkkana kun oli niin virheiltä vältyin rastille numero 13. asti. Siinä hairahdin käymään väärällä lipulla ja jälkeenpäin tutkiessa huomasin, että hairahdinkin sille hajonnalle joka mulla oli vuonna `95. Liekö oma hien hajuni vielä leijunut kuusien oksilla kaikki nämä 25 vuotta ja ohjannut askeleitani. 😆</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvgc4cvEN4_ACmeRT-fLUwGIH7p-nDj_68m1gj3eQ2ZNUbCufB4sLXneKY03bO3qGDgxtxJW3iZw7X1cSrBcuaj9vFgrvBz1dCvoMjGhfoE4Yx2hmgqZAnJIUHdq698jsZ-JAMPfgGbkY/s1600/IMG_20200513_142355.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvgc4cvEN4_ACmeRT-fLUwGIH7p-nDj_68m1gj3eQ2ZNUbCufB4sLXneKY03bO3qGDgxtxJW3iZw7X1cSrBcuaj9vFgrvBz1dCvoMjGhfoE4Yx2hmgqZAnJIUHdq698jsZ-JAMPfgGbkY/s400/IMG_20200513_142355.jpg" width="225" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vuoden `95 kisareittini</td></tr>
</tbody></table>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyNYQB9GUpBBTsnRwbWF0DqtN16FUykQwNyt7rAkVB6Y8oFIswpwlMjv0-5vYkeRYtwD6vJeZQfzRmqLOvRtK55iWFBbZMoWWMz9oJnyl63rXJ8xJZUav0zHXhwygUSoZ6cPKzCka0cjU/s1600/IMG_20200615_075822.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyNYQB9GUpBBTsnRwbWF0DqtN16FUykQwNyt7rAkVB6Y8oFIswpwlMjv0-5vYkeRYtwD6vJeZQfzRmqLOvRtK55iWFBbZMoWWMz9oJnyl63rXJ8xJZUav0zHXhwygUSoZ6cPKzCka0cjU/s400/IMG_20200615_075822.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vuoden `20 kisareittini</td></tr>
</tbody></table>
<div style="border-image: none;">
Osuudestani muotoutui mukava kamppailu nainen naista vastaan. Ja täytyy myöntää, että meikäläisen päivän suunnistustatsille teki hyvää kun sai naisia ympärille. Jalka oli keposella päällä ja lopussa sain kuitattua ihteni ekana maaliin. Tuloksissa olimme iloisen joukkueemme eli Miksun, Hillan ja Inkan kanssa sijalla 4. </div>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<div style="border-image: none;">
Mielenkiintoinen Jukola takana ja kutkutuksella odotan mitä ensivuoden Napapiiri-Jukola tuo tullessaan!</div>
<div style="border-image: none;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCA2VzBYaxroJeKKf5_vwb0GDStDU-xgCD08yJQ9ABRWYD5053KtqztQL6dHrb7Ub2W_Rr9LtYab6wp9_H6YGq3F6kLY5hniGvcsV_-25GULhjF33X8by_Wb4xFPUpCDak9biZ6vv9CtQ/s1600/IMG-20200613-WA0002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCA2VzBYaxroJeKKf5_vwb0GDStDU-xgCD08yJQ9ABRWYD5053KtqztQL6dHrb7Ub2W_Rr9LtYab6wp9_H6YGq3F6kLY5hniGvcsV_-25GULhjF33X8by_Wb4xFPUpCDak9biZ6vv9CtQ/s400/IMG-20200613-WA0002.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ihanan iloinen joukkue!</td></tr>
</tbody></table>
Hesari haastatteli meikäläistä Jukolan kotimatkalla. Jutun alussa kerrotaan, että olen iltaruskon puolella, urani iltarusko. Tuo lausahdus hymyilyttää, vaikka tottahan se onkin. Hyvä juttu kertoo hienosti tämän hetkan ajatuksiani.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9_5b1-0RF785Fjso27QHdBXJmvT8vb6pTNMBU3f7jbOnxeUlTc8ChPWpTnd78dG_J61re8vL73oJFW9ln8hUV0wZuFn0kr1itDHek5I4MqX0aSH16qJjh_Qdu4Ymg7z9pVGzic8QycFQ/s1600/IMG-20200614-WA0004.jpg" imageanchor="1"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9_5b1-0RF785Fjso27QHdBXJmvT8vb6pTNMBU3f7jbOnxeUlTc8ChPWpTnd78dG_J61re8vL73oJFW9ln8hUV0wZuFn0kr1itDHek5I4MqX0aSH16qJjh_Qdu4Ymg7z9pVGzic8QycFQ/s400/IMG-20200614-WA0004.jpg" width="300" /></a></div>
<br />Merja Rantanenhttp://www.blogger.com/profile/13510083400482995278noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5815187885657075838.post-81794951751959924332020-06-12T07:51:00.003+03:002020-06-12T07:56:52.937+03:00Jukola-viikonloppuNyt on SE viikonloppu, eli SE viikonloppu jolloin juhlitaan suunnistajan joulut ja juhannukset, nyt on nimittäin Jukola-viikonloppu. Niin myös tänä poikkeusvuonna. Nyt ei kuitenkaan kirmailla alkuperäisen suunnitelman mukaan Napapiiri-Jukolan yöttömässä yössä, vaan mä pääsen palaamaan sinne mistä mun Jukola-urani alkoi. Eli huomenna lauantaina kisataan uudestaan vuoden 1995 Kerava-Sipoo Jukolan maastossa ja radoilla. Kyseessä on kutsukilpailuna kisattava "47. Jukolan viestin ja 18. Venlojen viestin uudelleen juoksu". Me JRV:n naiset Mikaela, Hilla, Inka ja mä lähdetään innolla suunnistamaan ja pitämään koko seuramme puolesta JRV:n lippua korkealla.<br />
<br />
<br />
Vuonna yhdeksänviis, kauan on aikaa siis, siitä kun ekan kerran Jukolassa suunnistin. Silloin suunnistin JRV:n kolmosjoukkueessa kakkososuutta. Joukkuetovereinani oli Tiina Mäki, Kaija Hakaniemi ja Tuula Kananen. Yritin löytää valokuvia tuosta Jukolasta, mutta pummailuksi meni ja ainoat muistikuvat kisasta on jännitys ja loppuradasta ollut komea kuusikko. Onkin mukava päästä "verestämään muistoja" ja etenkin tekemään niitä uusia.<br />
<br />
<br />
Venlojen viestin uudelleenjuoksu alkaa siis lauantaina 13.6 klo 13.00. Kisasivut löytyy <a href="https://oikeareitti.net/yritysliikunta/47-jukolan-viesti-ja-18-venlojen-viesti-uudelleen-juoksu/" target="_blank">täältä</a>, kilpailuohjeet <a href="https://oikeareitti.net/yritysliikunta/47-jukolan-viesti-ja-18-venlojen-viesti-uudelleen-juoksu/47-jukolan-ja-18-venlojen-viestin-uudelleen-juoksun-kilpailuohjeet/" target="_blank">tässä</a> ja tulospalvelu <a href="https://online4.tulospalvelu.fi/tulokset-new/fi/2020_ve95/" target="_blank">tästä</a>. Kilpailussa on myös gps-seuranta ja ISTV näyttää viestit livenä, lähetys alkaa klo 12.30. Ymmärtääkseni kisaa pääsee seuraamaan esim. Ruutu-palvelun kautta, eli <a href="https://www.ruutu.fi/series/3213047" target="_blank">tästä</a>.<br />
<br />
<br />
Hauskaa Jukola-viikonloppua kaikille!<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrIoEgCFNL97Mt9nITpsCoPbBnzUeBejSUaK_3e-UvUm_F_4lykV0xfSZpo6V6wPpkAW7qntYXRUhLlcC2CI-FgBxmWioYQ3M6n3DVDoCafHEQwfk5JFWe-_VfG5j7_PWvaSOzhBXD_3E/s1600/IMG-20190615-WA0031.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrIoEgCFNL97Mt9nITpsCoPbBnzUeBejSUaK_3e-UvUm_F_4lykV0xfSZpo6V6wPpkAW7qntYXRUhLlcC2CI-FgBxmWioYQ3M6n3DVDoCafHEQwfk5JFWe-_VfG5j7_PWvaSOzhBXD_3E/s400/IMG-20190615-WA0031.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Näin iloisella joukkueella lähdemme kirmaamaan <br />
uudestaan vuoden `95 Venlojen viestiä. <br />
Juoksujärjestyksemme tulee kylläkin olemaan Miksu, Hilla, Inka ja mä</td></tr>
</tbody></table>
<br />Merja Rantanenhttp://www.blogger.com/profile/13510083400482995278noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5815187885657075838.post-5465836891379587862020-06-07T15:14:00.000+03:002020-06-07T15:15:29.381+03:00Lampaita ja Luhankaa<div style="border-image: none;">
5. ja 6.6 oli kovasti odotettuja päiviä. <br />
<br /></div>
<div style="border-image: none;">
Perjantaina perheemme pitempi aikainen suunnitelma toteutui ja haimme uusiksi lemmikeiksemme Ala-Katteluksen tilalta kolme lammasta. Kohta ei enää meijän mehtät rehota ja unelma omasta satumetsästä voi alkaa toteutumaan. Ja mikä tärkeintä, ne on meidän lemmikkejä ja jokaisella lapsella on omansa. Urholla harmaa Ilo, Elnalla ruskea Ruusunen ja Otolla musta Keba(b). Nimet on lasten ihte keksimiä. 😃</div>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYu1xI2i5-enmLTYV_P7iCfYFJ9O5ho2llq50mB4ea8lI-sb39IqUqi5ySzznRjPTzN6NMQqQuPasuKgcaP4aDyAvKIayEN-1MoyO-3_p2HnSccQv1CXHewcQU0zOLmNc4Nyu9m-WUQfI/s1600/IMG_20200605_163254+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYu1xI2i5-enmLTYV_P7iCfYFJ9O5ho2llq50mB4ea8lI-sb39IqUqi5ySzznRjPTzN6NMQqQuPasuKgcaP4aDyAvKIayEN-1MoyO-3_p2HnSccQv1CXHewcQU0zOLmNc4Nyu9m-WUQfI/s400/IMG_20200605_163254+%25282%2529.jpg" width="225" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nipsun kanssa oltiin lampaitten tukena ja turvana kotimatkan aikana. <br />
Jos alkaisin ottamaan näistä meidän villaisista lemmikeistä villat talteen <br />
ja langaksi niin saisin neulottua värikkäitä sukkia. </td></tr>
</tbody></table>
<div style="border-image: none;">
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkajMP2my-eHpwqw0ImJs84yQ8SLDVHhJRWFv1F6BpvNS-RtdB0I6xXhfCSOLn-2IBim9JM5Rt6KQamQBm4hAMcB_AOVcX08Mkz3meC4KnecqgVCbGKfKObkmqMOJcHXpvVhbYWzN4a-E/s1600/DSC_BOK_20200605170952232.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkajMP2my-eHpwqw0ImJs84yQ8SLDVHhJRWFv1F6BpvNS-RtdB0I6xXhfCSOLn-2IBim9JM5Rt6KQamQBm4hAMcB_AOVcX08Mkz3meC4KnecqgVCbGKfKObkmqMOJcHXpvVhbYWzN4a-E/s400/DSC_BOK_20200605170952232.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lampaat ihmettelevät uutta kotipaikkaansa.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="border-image: none;">
Lauantaina oli sitten toinen odotettu päivä, kun kesän kisakausi aukesi Luhangassa Puttosen Jaken 50-vuotisjuhlarasteilla. Ja kyllä muuten jännitti aamulla. Vaikka kisakauden avauksia on jo useita kymmeniä, niin kyllä siinä on vaan se oma kutkutuksensa. Pikkasen jänskätti miten saan pidettyä kuuppani kurissa siellä mehtässä. Ykkösellä otin pienet piruetit ennen rastinottoa, mutta onneksi järki voitti ja ymmärsin mennä vielä vähän eteenpäin rastille, enkä jäänyt pörräämään 100metriä liian aikaseen. Muuten napsin rastit hyvällä otteella. Siitä olen erityisen iloinen kuinka sain upottua suunnistukseeni. Se on just se fiilis mitä mä sieltä mehtästä haen. Suunnistaessa korvien välissä kerkeää suorituksen aikana liitelemään turhiakin ajatuksia ja ihan joka kohdassa ei osaa hakea sitä kaikista nopeinta ajolinjaa, mutta kun mehtässä suoritus tulee ilman pakottamista, nälkäisenä, analyyttisenä ja hetkessä eläessä niin se vaan antaa niin mielettömän fiiliksen.</div>
<div style="border-image: none;">
NAM NAM NAM! </div>
<div style="border-image: none;">
Ja mikäs siinä oli suunnistaessa kun kartta oli täydellinen, maasto hieno ja rata nautinnollinen!</div>
</div>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<div class="separator" style="border-image: none; clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><div style="border-image: none;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsI5ldZ93Vp2PbCMJ4P6DIiRZPxpkTrrpQrPSrNswiUWSpg_rHTbe2YRb-DyMIrgFbxtBOqMof9GDyZGXs4mENRk0A3ju-VCq0lnEaawX5F1D48iPjAcOcLGutvkhDGxLAyyG6s2siGno/s1600/DSC_PRT_20200606142122747+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1289" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsI5ldZ93Vp2PbCMJ4P6DIiRZPxpkTrrpQrPSrNswiUWSpg_rHTbe2YRb-DyMIrgFbxtBOqMof9GDyZGXs4mENRk0A3ju-VCq0lnEaawX5F1D48iPjAcOcLGutvkhDGxLAyyG6s2siGno/s400/DSC_PRT_20200606142122747+%25282%2529.jpg" width="321" /></a></div>
</td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hyvän suorituksen jälkeen oli helppo hömpöttää.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO6hkS8dzGXmhrImPe4Xy4eS-V1a8ItFWdxfygPbf0ikJc70_elAEi3XDDHF27gd7D0qb8ENc2WA0AMViM_qGqn4HU2Fg1g9oLP17LPN4SCdQYJd2iSTjKbZ6pR-7mInPto7DAR9pR9rw/s1600/IMG_20200607_140130+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="954" data-original-width="1600" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO6hkS8dzGXmhrImPe4Xy4eS-V1a8ItFWdxfygPbf0ikJc70_elAEi3XDDHF27gd7D0qb8ENc2WA0AMViM_qGqn4HU2Fg1g9oLP17LPN4SCdQYJd2iSTjKbZ6pR-7mInPto7DAR9pR9rw/s400/IMG_20200607_140130+%25282%2529.jpg" width="400" /></a></div>
Merja Rantanenhttp://www.blogger.com/profile/13510083400482995278noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5815187885657075838.post-51914285689488475402020-05-26T08:41:00.000+03:002020-05-26T08:41:04.078+03:00Radalla rallatusta tonnin verran<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><div style="border-image: none;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxy6hcy2qsjmXkTXguO7t_Z-zUZvqVNcv46a8bmtj4oks_IEGUVDji3DJqYKwrHgX9TMkWkg9KDDDRSxfaqhTTbN4h1ss_lU1tWDS3yW0jdFoF12W2DAWzmQQTFpbdlgv6ElEtcZbt2oY/s1600/IMG-20200524-WA0005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxy6hcy2qsjmXkTXguO7t_Z-zUZvqVNcv46a8bmtj4oks_IEGUVDji3DJqYKwrHgX9TMkWkg9KDDDRSxfaqhTTbN4h1ss_lU1tWDS3yW0jdFoF12W2DAWzmQQTFpbdlgv6ElEtcZbt2oY/s400/IMG-20200524-WA0005.jpg" width="400" /></a></div>
</td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><div style="border-image: none;">
Polkujuoksuvirtuoosi Nurminen hiosti niskassa lähes koko matkan. :)</div>
Kuva: Screenshotti fysioterapeuttini Leean kuvaamasta videosta</td></tr>
</tbody></table>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<div style="border-image: none;">
Muutaman vuoden meikäläistä vanhemmat kovakuntoiset suunnistajamiehet haastoivat mut viime perjantaina radalle 1000 metrin otatukseen. Ja mähän olin heti valmis! </div>
<div style="border-image: none;">
Olen asettanut ihtelleni kaksi ratajuoksutavoitetta tälle vuodelle. Toinen on 5000 m alle 17 minuutin ja toinen on 1000 m alle 3 minuutin. Olin kuitenkin realisti ja en uskonut, että vielä on 3 minuutin alituksen aika vaan lähdin tasaisen tappavasti iskemään 3.10 aikaan. Juoksu kulki kivasti ja maalissa sumuisilla silmillä pysäytin kellon aikaan 3.06. JES! Olin tyytyväinen. </div>
<div style="border-image: none;">
Muistini mukaan tuo on ennätykseni tonnilla. Tokikaan puhdasta 1000m kisaa harvoin vedetään, mutta tasotestien viimeinen veto ei ole koskaan mennyt noin kovaa. </div>
<div style="clear: both; text-align: left;">
<div style="border-image: none;">
Tuon juoksun jälkeen sain olooni varmuutta siitä, että suunta on oikea. Eikä kolmen minuutin alitus ole kaukana. </div>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><div style="border-image: none;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5bcHGan3umX8JEouC25NOvYpfXiTzRdMvQuZBS1CHSuuH3unvm7KzITNYfKZEXGb403JQlOchE0ec0aELDyp9h7E5phul9DPN2m4iO8WnvGNomOQB4PTWT919SD7FLGSSA3tVBS3TuLU/s1600/IMG-20200526-WA0002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1599" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5bcHGan3umX8JEouC25NOvYpfXiTzRdMvQuZBS1CHSuuH3unvm7KzITNYfKZEXGb403JQlOchE0ec0aELDyp9h7E5phul9DPN2m4iO8WnvGNomOQB4PTWT919SD7FLGSSA3tVBS3TuLU/s400/IMG-20200526-WA0002.jpg" width="400" /></a></div>
</td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Loistavat juoksukaverit Pete (3.21), Joonas (3.10) ja Olli (3.13).</td></tr>
</tbody></table>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<div style="border-image: none;">
Paikallislehtemme Jämsän Seutu kertoili kuulumisiani maanantain 25.5 lehdessään.</div>
</div>
<div class="separator" style="border-image: none; clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO0XvxNsmpGoBmccV5_TzoBqAv6Jrg-BMiw8dnXarU7FZ-cv-bJKKNvBXoNdHrPuF81mmG2uhqeXqFVxdbSJLfeWWzUlnx5vMF4du7S38iUGsxcD9I6py8u7sWS_Hzv0E8vPIH11_tkHw/s1600/IMG_20200525_113147.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO0XvxNsmpGoBmccV5_TzoBqAv6Jrg-BMiw8dnXarU7FZ-cv-bJKKNvBXoNdHrPuF81mmG2uhqeXqFVxdbSJLfeWWzUlnx5vMF4du7S38iUGsxcD9I6py8u7sWS_Hzv0E8vPIH11_tkHw/s400/IMG_20200525_113147.jpg" width="225" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja0XAhRi14CfcpKqDAclSHDkwKS6ukFQ_sU2LTsjXi52SqoW26v4DJV-t8ddn7UgkmsFlENSdpn0oGJ8n0MX-EQBVGD-GIeGGrokGmkm46LBhYyEbsfLONW26yOw6Jwh0S4xzKKSP-OyA/s1600/IMG_20200525_113116.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja0XAhRi14CfcpKqDAclSHDkwKS6ukFQ_sU2LTsjXi52SqoW26v4DJV-t8ddn7UgkmsFlENSdpn0oGJ8n0MX-EQBVGD-GIeGGrokGmkm46LBhYyEbsfLONW26yOw6Jwh0S4xzKKSP-OyA/s400/IMG_20200525_113116.jpg" width="225" /></a></div>
Merja Rantanenhttp://www.blogger.com/profile/13510083400482995278noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5815187885657075838.post-28851087785577907282020-05-18T18:25:00.000+03:002020-05-18T18:28:01.320+03:00Viikon 20 reeni<div style="border-image: none;">
Huh hah hei, lauantaina hilpaisin Himoksen Paljakalla olleen JRV:n järjestämän viime viikon treenikisan. Vettä sateli ja lämpötila huiteli muutaman asteen plussalla, sopivan vilakka keli. </div>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGAnxzhJvGe4cmgmgJtXj2-J5JawAEwO6l5DSqSxR5AG6AmvhrqQP4_DUt2tjOkOT47XpRyh9OXt7ytvN-cYXRhNi7aUtNLscGYqPVSNXP-so9MBfr0-0YDyVC6B9jMCBNiIBq7w6cju8/s1600/DSC_BOK_20200518162949431.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGAnxzhJvGe4cmgmgJtXj2-J5JawAEwO6l5DSqSxR5AG6AmvhrqQP4_DUt2tjOkOT47XpRyh9OXt7ytvN-cYXRhNi7aUtNLscGYqPVSNXP-so9MBfr0-0YDyVC6B9jMCBNiIBq7w6cju8/s400/DSC_BOK_20200518162949431.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Maajoukkueen kautta saadut uudet Inovit saivat "tulikasteensa" Himoksen Paljakalla. <br />
Jalkaan laittaessa kengät tuntui kolhoilta, mutta mehtässä ne oli priimat.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="border-image: none;">
<br /><br />
Edellisessä treenikisassa olin huidellut tuli persiin alla ja suunnistusajatus taas oli liidellyt jossain ihan muualla. Nyt halusin suunnistaa ihtelleni hyvän mielen ja antaa vauhdin tulla sellaisena kuin tulee. Ja niinhän mä kerrankin tein. Suunnistus sujui ja ajatus pelasi niissä kohdissa kun homma meinasi lähteä lapasesta. Välillä tuntui, että jopa flow-tila olisi hiipinyt hommaan mukaan. Lopussa sitten saikin maistaa maitohappoa kun maalisuora sijaitsi Länsi-Himoksen päällä. Aikaa 7,5km reitille kului 56.31</div>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5DwptIftMywFO5Ups_dgSEyYNnxKIhLC31LiddI7fwEjp58AYk_7ulTEJpD0f5rkkN6zXxVInvVaTFrNXTXSKZkfOtt0OjbI2665YcwFiDG6ZjL2Zg-xLbr3w3dSfWb4xj2J_QqV4x2A/s1600/DSC_BOK_20200518163048869.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5DwptIftMywFO5Ups_dgSEyYNnxKIhLC31LiddI7fwEjp58AYk_7ulTEJpD0f5rkkN6zXxVInvVaTFrNXTXSKZkfOtt0OjbI2665YcwFiDG6ZjL2Zg-xLbr3w3dSfWb4xj2J_QqV4x2A/s400/DSC_BOK_20200518163048869.jpg" width="300" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
Fakta on kyllä se, kun lähtee tekemään suunnistusta vain ihtelleen ja nauttimaan, niin tuloskin on paras. Ja mieli hyvä!Merja Rantanenhttp://www.blogger.com/profile/13510083400482995278noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5815187885657075838.post-88962164031469524882020-05-11T20:13:00.000+03:002020-05-11T20:13:39.376+03:00MM-kisat peruttu<div style="border-image: none;">
Niinhän siinä kävi, että viime torstaina, Elnan 6-vee synttäripäivänä tämän kesän MM-kisat Tanskassa peruttiin. Ihan odotettu päätös, mutta kyllä se silti kolahti pahasti. Olin silloin torstaina jälleen kerran lasten kanssa Oinaalan urheilukentällä. </div>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOfnbmYGUiOQ_LknhjVPMDsxnpCKvrj2wwvYJE9Q8GVhRFLK31-OoOBdYrpBkeCVMNttjo3ZiLTUz4N4CjlZsHvpg8ZOItiLZ4USOByPHFvS_ZgRZReJ5yJsfnN2N_Xgi6VEUY04mvy2E/s1600/IMG-20200508-WA0003+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOfnbmYGUiOQ_LknhjVPMDsxnpCKvrj2wwvYJE9Q8GVhRFLK31-OoOBdYrpBkeCVMNttjo3ZiLTUz4N4CjlZsHvpg8ZOItiLZ4USOByPHFvS_ZgRZReJ5yJsfnN2N_Xgi6VEUY04mvy2E/s400/IMG-20200508-WA0003+%25282%2529.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><div style="border-image: none;">
Mun ilopillerit oli taas kerran ilostuttamassa mun treeniäni.</div>
(ps. kuva on kylläkin lavastettu, ei nämä kaverit paikallaan pysy. 😉)<br />
<br /></td></tr>
</tbody></table>
<div style="border-image: none;">
Olin juossut viidestä vetosarjasta kolme ja Otto sai puhelimeensa viestin MM-kisojen perumisesta. Kyllä siinä muutama kyynel tuli ja lapset kysyivät että "ai lähetäänkö me nyt kotiin?" </div>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL6jGuONFLH-1TKGexlBjBmQLiDCUaz_GsmyTVzHClgj-ZJFQJ2UOYZGFb1Y4ZJBv02EitmHn9VROLTHhHFy6Mr_jtRq-2gwEppp0X7cKKEITW3VqusLC5vicoH3658pKLqEwkQtm93Uo/s1600/IMG-20200508-WA0005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL6jGuONFLH-1TKGexlBjBmQLiDCUaz_GsmyTVzHClgj-ZJFQJ2UOYZGFb1Y4ZJBv02EitmHn9VROLTHhHFy6Mr_jtRq-2gwEppp0X7cKKEITW3VqusLC5vicoH3658pKLqEwkQtm93Uo/s400/IMG-20200508-WA0005.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kun kuulin MM-kisojen perumisesta niin puoli minuuttia<br />
mietin ripustanko lenkkarit naulaan.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<div style="border-image: none;">
Puoli minuuttia mietin ja vastasin, "ei lähdetä vielä teen nyt kuitenkin treenin loppuun". Ja taisi siinä myös suusta päästä että "PRKL periksi ei anneta". Vedin vedot loppuun ja treeni jätti hyvän olon. Kotona sitten suihkussa itkin silmät punaisiksi. </div>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1-eKmE8JmnUNu4fay8fL5o5SUPQcRMiyDZf7wqOU7vegC4auciHpnPix3qLEt1k91pmosgH9hBdHFH2I8JwdGTtB6qsqp1aBEztT6NsAC4Sf_RtAd6OnZ0L14shc9VkvWy-idjuVHucg/s1600/IMG_20200422_104007+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1-eKmE8JmnUNu4fay8fL5o5SUPQcRMiyDZf7wqOU7vegC4auciHpnPix3qLEt1k91pmosgH9hBdHFH2I8JwdGTtB6qsqp1aBEztT6NsAC4Sf_RtAd6OnZ0L14shc9VkvWy-idjuVHucg/s400/IMG_20200422_104007+%25282%2529.jpg" width="225" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En onneksi ripustanut, treeni oli hyvä.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<div style="border-image: none;">
Harjoittelussa on hyvä kierre päällä ja aijon pysyä siinä kierteessä. Kahtotaan sitten mitä kesä tuo tullessaan urheilurintamalla.</div>
Merja Rantanenhttp://www.blogger.com/profile/13510083400482995278noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5815187885657075838.post-73381038058105825642020-05-04T06:02:00.000+03:002020-05-04T06:29:34.779+03:00Viikon 18 treeniviikonloppuViikonlopun ekana treeninä rykäisin Oinaalan urheilukentällä 4*300m+200m. Eli juoksin ekaksi 300metriä 52 sekuntiin, sitten yksi minuutti palautusta ja sen jälkeen 200metriä 33 sekuntiin, ja tämän jälkeen kuuden minuutin paluttelukäpsöttely. Tämän setin tein neljä kertaa. Olipahan hauska ja vauhdikas treeni! <br />
Yht 1h23min, 10.3km<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAxzJzIwKbCQSL0ozjmxO44zbuFMJYr9r2fOE5EP_Lm0gZDsoZry9186C4YT7s4g9XMODaMukhfOd0hyphenhyphen_uUirxDQOM_1BQ8b0iALB-RdRYUsC08Q8j2KgTdP1EraCKzyx8WUXi9slTttY/s1600/IMG_20200502_102445+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAxzJzIwKbCQSL0ozjmxO44zbuFMJYr9r2fOE5EP_Lm0gZDsoZry9186C4YT7s4g9XMODaMukhfOd0hyphenhyphen_uUirxDQOM_1BQ8b0iALB-RdRYUsC08Q8j2KgTdP1EraCKzyx8WUXi9slTttY/s400/IMG_20200502_102445+%25282%2529.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kuten korona-aikaan kuuluu niin katsomo oli tyhjä, <br />
mutta Nipsu piti huolen etten ollut yksin.<br />
(ps. koira oli kentän puolella vain kuvauksen ajan)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Päivän toinen harjoitus oli kisatreeni Karijärven näppärässä suunnistusmaastossa. Siellä sitä sitten kirmailtiin kuin lehmät päästessään talven jälkeen navetasta pihalle, eli hyppyä, pomppua ja paljon mutkia. Kova oli voitontahto, mutta ei se voitto tule jos ei ole suorituksenhallinta kunnossa. Virhettä tuli kolmisen minuuttia ja kirvelevän karveleva minuutin tappio Markolle. Aijaijai! Tulevaisuutta ajatellen hyvä muistutuslause ihtelleni ennen suunnistusta olisi "teet tätä itsellesi", tämän ajatuksen myötä voisin keskittyä vain suoritukseen ja sitä kautta se paras tuloskin tulee. <br />
<div style="border-image: none;">
Yht. 1h19min, 10.4km</div>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCBjHhgS1gifPFVA7PhS2-YcI-98jiAjsq4TK19zN2WWqIgBzCdqAJXze9WovizK0Yl80G3ZCAGoXJMQOAgNrcvhkUFFzsBsiGS0hZ-JPWF4fAIohKnn2NkC7mh3KYjk0JsqJGdRdlfZ0/s1600/IMG_20200502_173556+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCBjHhgS1gifPFVA7PhS2-YcI-98jiAjsq4TK19zN2WWqIgBzCdqAJXze9WovizK0Yl80G3ZCAGoXJMQOAgNrcvhkUFFzsBsiGS0hZ-JPWF4fAIohKnn2NkC7mh3KYjk0JsqJGdRdlfZ0/s400/IMG_20200502_173556+%25282%2529.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pää piiloon pummaaja!</td></tr>
</tbody></table>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<div style="border-image: none;">
Sunnuntaina oli vuorossa pitkä lenkki poluilla herraseurassa. Ja mä muuten nautin! Lenkkiseurasta kyllä, ja myös siitä tunteesta mitä poluilla juokseminen sateen raikastamassa mehtässä antaa. </div>
<div style="border-image: none;">
Yht. 2h8min, 20.4km.</div>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<div style="border-image: none;">
Viikonlopun treenailut kruunasi huolellinen kropanhuoltosetti. Samalla kun kropan palautuminen tehostui, myös mieli sai lepoa ja energiaa. Tähän settiin oli hyvä päättää mukavasti mennyt treeniviikko ja samalla kääntää katse tulevaan viikkoon.</div>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
Merja Rantanenhttp://www.blogger.com/profile/13510083400482995278noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5815187885657075838.post-10551760937068227132020-04-30T05:21:00.000+03:002020-04-30T05:21:51.293+03:00Uutta ilmettäKuten huomaatte, blogini on saanut uutta ilmettä. Violetti sai väistyä kesäisen maiseman tieltä. Ensiksi ajatuksenani oli sukeltaa kauniiseen kevään vihreään värimaailmaan, kevät on ihanaa aikaa seurata luonnon puhkeamista väriloistoonsa, mutta ajatukseni lähtivätkin liitelemään kohti kesää. Taustakuvassa oleva sinivalkoinen taivas tuo mieleeni vapauden, itsenäisyyden ja rakkaan kotimaan lisäksi kesän lämpöä, leppoisaa oloa sekä hikisiä juoksulenkkejä. Kuvasta löytyy myös raikas kukkapelto. Toivonkin, että kesä sisältäisi väriä ja iloa sekä ihania luonnon tuoksuja. <br />
Tule vaan kevät jo, ja viivy hetki, mutta anna sitten kesän tulvia yllesi.Merja Rantanenhttp://www.blogger.com/profile/13510083400482995278noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5815187885657075838.post-54911357624502158742020-04-27T14:49:00.001+03:002020-04-27T14:49:41.387+03:00Viikon 17 treeni<br />
<div style="border-image: none;">
Viime viikko oli palautteluviikko. Se ei kuitenkaan tarkoita sohvalla makaamista ja kattoon syljeskelyä. Mutta kevyempää harjoituskuormaa se kyllä tarkoittaa. </div>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<div style="border-image: none;">
<div style="border-image: none;">
Yksi palautteluviikon avaintreeneistä oli tiistain ratavedot. Tämä 5*1000m setti Oinaalan urheilukentällä olikin viikon kaikista kivoin treeni. Suunnitelmissa oli, että laputan aika tasaset tonnit 3.40 pintaan, mutta eihän se niin mennyt. Tonnit lirvahti pikkasen suunniteltua kovemmiksi, eli aikoihin: 3.39, 3.35, 3.33, 3.29, 3.20. Tämä kovempi vauhti oli mukava juttu, koska treenin toinen tavoite oli juosta rennon kovaa eli niin, että juoksuasento on hyvä ja hengitys kulkee haukkomatta. Ja kun tämä tavoite täyttyi hyvin myös suunniteltua vauhdikkaammallakin juoksulla niin treeni antoi hyvät fiilikset. Jebu!</div>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEvgPivKceZ3voTWWfZHdehuHJyTUz8PD0FDjeV5BGrw1WKVj7rIDEt48esoN7MEIU07DJV_ZuR70XiVUCmPmXkI3QRB_Zm7GsdSJD6zlsg5tp2aLplxd21UZN_Arh-SkTvmLSzbRxXng/s1600/IMG_20200422_103924_1+%25283%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEvgPivKceZ3voTWWfZHdehuHJyTUz8PD0FDjeV5BGrw1WKVj7rIDEt48esoN7MEIU07DJV_ZuR70XiVUCmPmXkI3QRB_Zm7GsdSJD6zlsg5tp2aLplxd21UZN_Arh-SkTvmLSzbRxXng/s400/IMG_20200422_103924_1+%25283%2529.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Todistetusti juoksua, koska molemmat jalat yhtä aikaa ilmassa.😄 </td></tr>
</tbody></table>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<div style="border-image: none;">
Oman ihanan mausteensa harjoitukseen toi (tälläkin kertaa) treenissä mukana olleet lapset. Kolmen kilometrin matkan urheilukentälle lapset, Otto 13-v ja Elna kohta 6-v, polkivat fillareilla ja Urho, kohta 2-v, matkusti Oton vetämässä pyörän peräkärryssä. Ja minä ja Nipsu, 2-vuotta, kirmailtiin juosten mukana. Urheilukentällä treenin aikana lapset leikkivät hippaa katsomossa ja välillä sai pituushyppypaikan hiekkalaatikko uusia kuoppia ja kumpareita pinnalleen. </div>
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
<div style="border-image: none;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_K2pGeagHMIEDzZi1siaH4BX3Xfoo5HC4S8BB-_MNsETVXp2bAaB2ykr7AEgCFSV6XBxf_qQvD1BMf9scPVZcah8PJ_lkubUZvo-ngtRlkARJYZlCH0_jlo_vnuMgwl7R3FfUmDWTu5M/s1600/IMG_20200422_110113+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_K2pGeagHMIEDzZi1siaH4BX3Xfoo5HC4S8BB-_MNsETVXp2bAaB2ykr7AEgCFSV6XBxf_qQvD1BMf9scPVZcah8PJ_lkubUZvo-ngtRlkARJYZlCH0_jlo_vnuMgwl7R3FfUmDWTu5M/s400/IMG_20200422_110113+%25282%2529.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Komppania kotimatkalla. Kätevä tuo peräkärry,<br />
<div style="border-image: none;">
kun sinne mahtuu hiekkalelujen lisäksi vaikka keppihevonen mukaan.</div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="border-image: none;">
</div>
<br />
<br />
<div style="border-image: none;">
<br /></div>
Merja Rantanenhttp://www.blogger.com/profile/13510083400482995278noreply@blogger.com0