Viime(kin) viikolla viikon vauhdikkaimmat treenit oli tiistaina, torstaina ja lauantaina. Ja juuri niinä päivinä MM-kisoissa olisi ravisteltu jyvät akanoista.
Kisaturnee olisi aloitettu tiistaina sprinttiviestillä. Minun ohjelmassani oli radalla rallattelua 3*1600m verran ja vauhtina oli kivaa vauhdikasta eli suunnitelmissa oli juosta 3.45/km eli 6minuutin vetoja, mutta tossu nousi rivakammin ja viimeinen veto oli 5.38. Parin tunnin palauttelun jälkeen vuorossa oli JRV:n suojalkapalloa. Ja sehän vasta olikin hauskaa!
 |
| Pelin jälkeen minäkin uskaltauduin Antin ja Oton seuraksi pohjattomaan suonsilmäkkeeseen.
Ihan näin märkää ei koko pelikenttä onneksi ollut.
|
 |
Pelikentän vieressä sijaitsee lampi, sekin meidän mielestämme pohjaton.
Sinne oli hyvä huuhtoa enimmät turpeet. |
Torstaina MM-kisat olisi jatkuneet knock-out sprintillä. Haastoin Oton kanssani meidän omalle "knock-out"-lenkille. Eli mä juoksin ja Otto fillaroi.
Lenkki kulki vaihtelevilla alustoilla: alkumatka vedettiin mäkisillä mehtäautoteillä, sieltä siirryttiin kohtuu tasaiselle asvaltille ja loppuvedot tapahtui Oinaalan urheilukentän tasaisella tartanilla. Alkuverkkojen jälkeen juoksin tunnin (14.7 km) vauhdikkaammin eli 20min aerobkynnyksellä + 20min VK1+ 20min VK2 sekä tähän päälle radalla 6*200m (34s->32s). Yhteensä kilsoja tuli 23.
Oli hauska kiihtyvä treeni ja treeniseuralla vitsejä riitti ja vielä loppumatkasta Otto haastoi mut hippasille pyöränsä selästä, jäin hipaksi. 😊
 |
| Loppuverkan ajaksi yritin liftata Oton kyytiin, ei ottanut... |
 |
| ...mutta eipä keulijan kyydissä olisi pysynytkään. |
Lauantaina MM-turneen olisi päättänyt henkilökohtainen sprinttikisa. Juoksin "korvaavana" "kisana" hyvinkin tutulla Oinaalaan urheilukentällä 5*1000m. Kovasti olisin (taas kerran) halunnut juosta kovempaa, mutta vedot kulki aikaan 3.30 ja viimeiselle vedolle sain kirrattua vauhtia ja kello pysähtyi 3.16 kohdalle.
Aamulla lastenohjelmia kahtoessani harmittelin mielessäni kun joudun lähtemään yksin kentälle ja muu perhe jää kotia. Iloiseksi yllätyksekseni lapset ilmoittivat, että he lähtevät mukaan. Lähdettiin sitten koko perhe ja kyllä tuli hyvä fiilis kun oli omat kannustajat mukana.
Siihen treeniin ja hyvään fiilikseen oli mukava päättää viikon kovemmat harjoitukset. MM-kisat päättyvät aina bankettiin eli juhliin. Vietettiin lasten kanssa illalla omaa bankettia lettujen, vohveleiden, tuoreiden mansikoitten, jätskin ja kermavaahdon merkeissä.
 |
| Pientä kisailua rakkaitten kannustajien kanssa. |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti